Bewertung:
Dieses Buch ist eine sehr empfehlenswerte Quelle für alle, die sich für Achtsamkeitsmeditation, insbesondere Vipassana, interessieren. Geschrieben von Bhante Gunaratana, bietet es sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen eine praktische Anleitung und geht auf die häufigsten Herausforderungen ein, denen man während der Meditation begegnet.
Vorteile:Umfassender Überblick über die Vipassana-Meditation, praktische Lösungen zur Überwindung von Meditationsherausforderungen, nachvollziehbare Anekdoten aus den Erfahrungen des Autors, geeignet für Meditationspraktizierende aller Stufen.
Nachteile:In den Rezensionen wurden keine spezifischen Nachteile erwähnt.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Start Here, Start Now: A Short Guide to Mindfulness Meditation
Das neue Buch destilliert Wisdom's definitives Meisterwerk über Achtsamkeit und den Allzeit-Bestseller Mindfulness in Plain English zu einem Ratgeber im Taschenformat, der alles enthält, was Sie brauchen, um sofort mit der Achtsamkeitspraxis zu beginnen.
In klarer, freundlicher Sprache vermittelt diese prägnante Sammlung der Anleitungen des beliebten und bekannten Meditationsmeisters Bhante G. alles, was Sie wissen müssen, um Ihre Achtsamkeitsmeditation zu beginnen - und beizubehalten. Das Buch enthält praktische Ratschläge zu.
Wie man mit Körper und Geist in der Meditation umgeht;
was zu tun ist, wenn der Geist abschweift und wie man mit Ablenkungen umgeht;
Wie man mit körperlichem Unbehagen in der Meditation umgeht;
Wie man Schläfrigkeit, Langeweile und Konzentrationsschwäche überwindet;
Wie man mit Angst und Aufregung, Urteilen und Selbstkritik umgeht;
Wie man vermeidet, sich zu sehr anzustrengen, zu viel zu erwarten oder sich entmutigen zu lassen;
11 häufige Missverständnisse über Meditation;
10 Tipps für eine effektive Praxis;
Und wie Sie das Beste aus Ihrer Praxis herausholen können.
| ISBN: | 9781614296270 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 170 |
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