Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Better Sleep for the Overachiever“ von Anne Bartolucci bietet praktische und verständliche Ratschläge für Menschen, die mit Schlafproblemen zu kämpfen haben, insbesondere für Streber. In den Rezensionen werden der einnehmende Schreibstil der Autorin, ihre persönlichen Einblicke und die evidenzbasierten Strategien zur Verbesserung des Schlafs hervorgehoben. Während viele Leserinnen und Leser das Buch als hilfreich und informativ empfanden, kritisierten einige, dass es weniger praktisch sei, als sie erwartet hatten.
Vorteile:⬤ Enthält praktische und leicht zugängliche Ratschläge zur Verbesserung des Schlafs
⬤ ansprechender Schreibstil
⬤ bietet persönliche Einblicke und nachvollziehbare Fallstudien
⬤ gut strukturiert mit Kapiteln zum Mitnehmen
⬤ sowohl für Patienten als auch für Ärzte geeignet
⬤ bietet nützliche Informationen zu kognitiven Verhaltensstrategien
⬤ behandelt Schlafmythen und die Psychologie der Streber.
⬤ Einige Leser fanden den Inhalt zu grundlegend oder es fehlte an neuen Informationen für diejenigen, die bereits mit Schlaflosigkeit vertraut sind
⬤ einige Rezensionen wiesen darauf hin, dass es mehr persönliche Geschichten als praktische Ratschläge enthält
⬤ nicht alle Leser waren der Meinung, dass das Buch ihre Erwartungen in Bezug auf Tiefe und neue Erkenntnisse erfüllt.
(basierend auf 18 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Better Sleep for the Overachiever
Inhalt des Buches:
Hält Sie Ihr innerer Antrieb die ganze Nacht wach? Entdecken Sie Methoden, um Ihren ehrgeizigen Geist in einen gesunden, hochproduktiven Schlaf zu versetzen.
Wälzen Sie sich hin und her und machen sich Gedanken über die morgige To-Do-Liste? Verlangt Ihr Körper nach Ruhe, aber Ihr Gehirn will nicht abschalten? Haben Sie alle empfohlenen Einschlaftricks ausprobiert und keine Besserung festgestellt? Die Schlaflosigkeitsspezialistin und klinische Psychologin Anne D. Bartolucci, Ph. D., hat mehr als ein Jahrzehnt damit verbracht, ergebnisorientierten Menschen zu helfen, ein paar Stunden Schlaf zu finden. Jetzt zeigt Ihnen diese Überfliegerin, wie Sie auf einfache Weise die erholsame Ruhe finden, die Sie für Ihren geschäftigen Lebensstil brauchen.
Better Sleep for the Overachiever" ist ein gründlicher Leitfaden für die Schaffung einer lebenslangen Gewohnheit gesunder, erholsamer Schlummermuster, die Ihnen helfen, Höchstleistungen zu erbringen. Auf der Grundlage von Bartoluccis umfangreicher Erfahrung werden Sie entdecken, warum Schlaflosigkeit nicht nur ein nächtliches Problem ist - sie ist tief mit Ihren täglichen Gedanken und Aktivitäten verwoben. Mit einfachen Strategien, um stressige Verhaltensweisen zu erkennen und zu entschärfen, werden Sie schon bald ins Traumland abdriften.
In Better Sleep for the Overachiever erfahren Sie:
⬤ Schritt-für-Schritt-Tipps und beste Praktiken, um am Abend zur Ruhe zu kommen.
⬤ Warum Perfektionismus und Impostersyndrom die Schlafqualität beeinträchtigen und wie man sie überwindet.
⬤ Die Zeitmanagement-Fähigkeiten, die man braucht, um loszulassen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
⬤ Eine Erkundung der Rolle, die Achtsamkeit spielt bei der Verwaltung von rasenden Gedanken.
⬤ Fallstudien aus dem wirklichen Leben, Gespräche aus Bartoluccis Praxis und vieles, vieles mehr.
Better Sleep for the Overachiever ist ein leicht zugängliches Handbuch, das Ihnen hilft, wie ein Profi zu dösen. Wenn Sie fachkundigen Rat, praktische Techniken und bewährte Forschungsergebnisse mögen, dann werden Sie Anne D. Bartoluccis lebensverändernde Ressource lieben.
Bestellen Sie Better Sleep for the Overachiever, um heute Nacht die verdiente Ruhe zu bekommen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781945074622 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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