Bewertung:
Anne Cushmans „Moving into Meditation“ ist ein hochgelobtes Buch, das Yoga und buddhistische Meditationspraktiken gekonnt miteinander verbindet. Die Autorin präsentiert diese Philosophien in einer zugänglichen und ansprechenden Weise, begleitet von Videos, die die Lernerfahrung verbessern. Obwohl das Buch sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende geeignet ist, finden einige Leser, dass es sich aufgrund der vorausgesetzten Kenntnisse von Yogaposen nicht für Anfänger eignet.
Vorteile:⬤ Ausgezeichnete Integration von Yoga und buddhistischen Meditationspraktiken.
⬤ Klarer, einnehmender und humorvoller Schreibstil.
⬤ Bietet praktische Übungen für das Bewusstsein auf der Matte.
⬤ Die begleitenden Videos verbessern die Lernerfahrung.
⬤ Bietet ein anspruchsvolles, aber lohnendes 12-Wochen-Programm für eine tiefere Praxis.
⬤ Ermutigt zur persönlichen Erforschung und Verbindung mit dem eigenen Körper und Geist.
⬤ Nicht für absolute Anfänger geeignet; Kenntnisse der Yogastellungen werden vorausgesetzt.
⬤ Einige Leser äußern den Wunsch nach einer leichter zugänglichen Audio-Playlist.
⬤ Einige technische Empfehlungen sind möglicherweise nicht frei verfügbar.
(basierend auf 17 Leserbewertungen)
Moving Into Meditation: A 12-Week Mindfulness Program for Yoga Practitioners
Moving into Meditation ist ein praktischer und inspirierender Leitfaden für die Integration von achtsamem Yoga und verkörperter Meditation in einem 12-Wochen-Format.
Moving into Meditation legt Woche für Woche einen Plan für die Erkundung körperbasierter Praktiken vor, die Sie nicht nur mit Ihren Gliedmaßen und Ihrer Mitte, sondern auch mit Ihrem Geist und Ihrem Herzen in Einklang bringen. Cushmans Lehrplan integriert Asanas mit Achtsamkeitsmeditation, um den Praktizierenden zu helfen, Verkörperung von einem Konzept in eine greifbare Realität zu verwandeln. Ihre aufschlussreiche Mischung aus Praktiken, Yogageschichte und buddhistischer Philosophie wird für Ihr heutiges Leben relevant. Persönliche Geschichten aus den Gräben jahrzehntelanger Praxis und Lehre geben dem Buch Farbe; Cushmans charakteristische poetische und witzige Stimme lässt alle Leser sich viel menschlicher fühlen. Cushman glaubt - und die Erfahrung beweist es -, dass die physischen Formen zu einem Mittel werden, um mit sich selbst und der Welt vertrauter zu werden, wenn man sich besser auf den Körper einstellt und ihn besser kennenlernt. Von dort aus können wir die Lehren des Buddha erforschen und verkörpern, um ein erwachteres Leben zu führen.
In den letzten Jahren ist Achtsamkeit in die Mainstream-Kultur eingedrungen, ähnlich wie Yoga vor zwei Jahrzehnten, was Achtsamkeits-Yoga zu einem attraktiven Trend gemacht hat. Doch wie entwickelt sich Achtsamkeits-Yoga von einem hochaktuellen Konzept zu einer gelebten Erfahrung? Wie können Yoga-Asanas und Pranayama die Praxis der Meditation unterstützen und zum Ausdruck bringen? Wie erforscht man die Lehren des Buddha mit Hilfe des eigenen lebendigen, atmenden, menschlichen Körpers?
Wie wir schnell lernen, sind die Praktiken von Natur aus miteinander verwoben. Die erfahrene Yoga- und Meditationslehrerin Anne Cushman beantwortet all diese Fragen und mehr in Moving into Meditation. Sie lehrt uns, unsere Asana-Praxis mit Achtsamkeitsmeditation zu vertiefen und unsere Meditationspraxis mit Asana zu erweitern. Mit Mitgefühl, Humor und tiefer Intelligenz führt uns Moving into Meditation durch die Integration von Körper, Geist und Seele für ein hellwaches Leben.
| ISBN: | 9781611800982 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2014 |
| Seitenzahl: | 288 |
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