Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird für seinen aufschlussreichen und praktischen Ansatz zur Verbindung mit der Natur, zur Meditation und zur Selbsterkenntnis gelobt. Während viele Rezensenten es als zutiefst bereichernd und informativ empfanden, waren einige der Meinung, es wiederhole sich und es fehle an originellen Inhalten.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben und fesselnd
⬤ bietet umsetzbare Erkenntnisse
⬤ wertvolle Ressource für die Verbindung mit der Natur
⬤ deckt die Neurowissenschaft der Meditation ab
⬤ bietet Einblicke in die Vertiefung der eigenen Beziehung zur Natur
⬤ praktische Anwendungen und nachvollziehbare Geschichten
⬤ nützlich für Wellness und Achtsamkeit.
⬤ Einige fanden es repetitiv und wenig inspirierend
⬤ empfanden einen Mangel an originellem Inhalt
⬤ enttäuschend für diejenigen mit hohen Erwartungen
⬤ Schwierigkeiten beim Zugang zu versprochenen weiterführenden Ressourcen.
(basierend auf 12 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Conscious Nature: The Art and Neuroscience of Meditating In Nature
Inhalt des Buches:
Dieses Buch ... hat die Fähigkeit, Leben zu verändern und die Menschen wieder mit dem Geisteszustand zu verbinden, der uns seit Tausenden von Generationen Freude bereitet hat. -Craig Foster, Autor von Sea Change: Primal Joy and the Art of Underwater Tracking
Die Natur, die ursprüngliche Lehrerin der Achtsamkeit...
Inmitten des Stresses und der Ablenkung des digitalen Zeitalters kann man leicht übersehen, dass unser Gehirn so angepasst ist, dass es in enger Verbindung mit der Erde gedeiht und unsere Sinne auf die subtilen Signale der Natur eingestellt sind. Meditieren im Freien beruhigt die Psyche, nährt den Körper und hebt die Kreativität auf neue Höhen.
Die Meditation über die Muster der Natur erweckt unsere tiefsten Instinkte und erhellt unsere Neugier, während wir uns auf die Reise machen, unsere gegenseitige Abhängigkeit und Verbindung mit dem größeren Netz des Lebens zu erkennen. Heute ist es Zeit für einen Neustart - und dafür, die Weisheit der Wildnis wieder in unser tägliches Leben einzuladen.
Anhand von unterhaltsamen Geschichten und über 36 ansprechenden Übungen zeigt der erfahrene Outdoor-Mentor Josh Lane einen Weg auf, wie Sie Ihre eigene Beziehung zur Natur erforschen können, um mehr Wohlbefinden und tägliche Inspiration zu finden.
Auf der Grundlage seiner zehnjährigen Ausbildung in der uralten Kunst des Wildbeobachtens, kombiniert mit Erkenntnissen aus der neuesten Forschung im Bereich des gehirnbasierten Lernens und der Neurowissenschaften, zeigt Josh Schritt für Schritt, wie Sie Ihre eigene vollständige Praxis der Outdoor-Meditation entwickeln können, so dass Sie eine reichhaltige und lohnende persönliche Verbindung mit der Welt der Natur erleben können.
Reisen Sie mit Josh auf und abseits der Pfade durch das Dickicht und die Weiten der inneren und äußeren Landschaften in diesem unterhaltsamen und äußerst praktischen Leitfaden für die Meditation in der Natur.
Lernen & Entdecken:
Wie Sie einen Meditationsplatz finden, Ihr eigenes "Outdoor-Achtsamkeitsstudio".
-Verwandlungstechniken, um die fünf Schlüsselzustände des Bewusstseins für mehr Frieden, Freude und Wohlbefinden zu nutzen.
-Wie man die "geheime" Sprache der Tiere liest und sich dabei in den Rhythmus der Natur einfügt.
-Warum Vogelgezwitscher das ursprüngliche Mantra der Natur ist: Wie die geschickte Einstimmung auf die Muster der Natur Ihr Bewusstsein verändern kann, um neue Kreativität und ein tieferes Gefühl der Erdung zu wecken.
-Wie Sie die Kraft des Fragens und die Kunst des Tagebuchschreibens nutzen können, um Ihr Bewusstsein in der Natur zu erweitern.
-Die vielen gesundheitlichen und kognitiven Vorteile, die Sie genießen können, wenn Sie im Freien meditieren, und wie diese Praktiken Ihr Gehirn buchstäblich neu verdrahten und Ihre Zellen für mehr Wohlbefinden neu programmieren.
-Lernen Sie eine vollständige vierteilige Meditationssequenz, die Geist, Herz und Sinne belebt.
-Entdecke über 36 Achtsamkeitsübungen und Techniken, die du zu Hause oder in der tiefsten Wildnis anwenden kannst.
Für wen dieses Buch ist:
⬤ Sie wollen lernen, wie Sie Achtsamkeit in Ihre Naturerfahrung einbringen können; lernen Sie Techniken, um Stress abzubauen und den Moment zu genießen, mit mehr Frieden und Erdung in Ihrem Leben.
⬤ Sie sehnen sich danach, die Sprache der Natur zu verstehen, und fühlen sich mehr verbunden mit all Ihren Sinnen erweckt.
⬤ Perfekt sowohl für erfahrene Outdoor-Guides als auch für neue Praktiker der Naturverbundenheit, des Waldbadens (shinrin yoku) und der Waldtherapie, die ein tieferes Verständnis für die wohltuenden Veränderungen in Gehirn und Körper durch Sinneswahrnehmung, Meditation und Verbindung mit der Natur in und um uns herum erlangen wollen.
Der neue Goldstandard für das Wie und Warum der Achtsamkeit. Dieses Buch hilft Ihnen, mit einfachen Techniken, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen, ins Gleichgewicht zu kommen. Josh bietet greifbare Anregungen für eine persönliche Verbindung zur Natur, die hilft, Stress abzubauen und die Gesundheit zu verbessern. Gestützt auf Wissenschaft und Geschichte sind Joshs Schriften eine leichte, informative und unterhaltsame Lektüre. Dieses Buch ist der perfekte Ort, um Ihre Reise zu wahrer Verbundenheit und Glück zu beginnen." - Nicole Apelian, Ph. D.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781733797108 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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