Bewertung:
Das Buch bietet wertvolle Einblicke in das Verständnis von Körperasymmetrien und deren Auswirkungen auf die Laufleistung. Es bietet Techniken zur Selbstdiagnose und praktische Übungen, die Läufern helfen, verletzungsfrei zu bleiben.
Vorteile:Informativ und hilfreich für die Selbstdiagnose von Muskelproblemen, leicht zu verstehen, enthält Geschichten aus dem wirklichen Leben, bietet Selbsttests und Übungen, hilft Läufern, sich zu verbessern und verletzungsfrei zu bleiben.
Nachteile:Keine explizite Erwähnung in den Rezensionen.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Pliability for Runners: The Breakthrough Method to Stay Injury-Free, Get Stronger and Run Faster
LEISTUNG STEIGERN, ERGEBNISSE VERBESSERN UND VERLETZUNGEN VERMEIDEN - ALLES DURCH BESSERE BIEGSAMKEIT
Mit mehr als einem Dutzend Übungen und sportartspezifischen Trainingsplänen - alle durch moderne, praxiserprobte Wissenschaft gestützt - ist PLIABILITY FOR RUNNERS der Schlüssel zum Erreichen optimaler sportlicher Leistungen und zum Durchbrechen des Verletzungszyklus.
Freizeitläufer, Cross- und Leichtathleten, Leistungssportler und Profisportler auf der ganzen Welt wissen, wie wichtig es ist, den eigenen Körper richtig zu pflegen. Ohne die richtige Pflege fordern Muskelermüdung, Verletzungen durch sich wiederholende Bewegungen und die allgemeine Abnutzung durch das tägliche Leben ihren Tribut von unserem Körper, wodurch er weniger koordiniert, eingeschränkter und weniger anpassungsfähig an die Anforderungen sportlicher Aktivitäten wird.
Das Buch PLIABILITY FOR RUNNERS wurde von einem Sportphysiologen und Trainer des Boston Running Center geschrieben und ändert all dies. Durch eine vollständige und gründliche Aufschlüsselung der Verbesserung der Biegsamkeit Ihres Körpers können Läufer aller Fähigkeits- und Erfahrungsstufen die Vorteile einer erhöhten Flexibilität, einer stärkeren Muskelbelastung und einer besseren Leistung während (und nach) dem Training nutzen.
Biegsamkeit ist der Schlüssel zum verletzungsfreien Laufen und zu besseren Leistungen als die Konkurrenz. Jedes Jahr gibt es in den USA 50-60 Millionen Menschen, die regelmäßig laufen, wobei über 50 % von ihnen eine Laufverletzung erleiden. Biegsamkeit (das Lockern, Erweichen und Entspannen der Muskeln) ist im Profisport, in der Physiotherapie und in der Gesundheits- und Fitnessbranche in aller Munde, um diese Art von Verletzungen zu vermeiden.
PLIABILITY FOR RUNNERS bietet außerdem gezielte Dehnungen und Übungen, die für jedes Fitnessniveau geeignet sind und helfen, Folgendes zu verbessern:
- Muskelkraft.
- Bewegungsumfang.
- Explosive Kraft.
- Chronische Muskelverspannungen.
- Ausdauer.
- Beweglichkeit.
PLIABILITY FOR RUNNERS ist das bahnbrechende Buch, das Laufleistung und Verletzungsprävention neu definiert.
| ISBN: | 9781578269105 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 224 |
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