Bewertung:
Das Buch über Krafttraining wird für seine Offenheit, seine Anschaulichkeit und seine praktischen Anleitungen für Menschen aller Körpertypen und Erfahrungsstufen gelobt. Es schlüsselt die Übungen einfach auf und gilt als hilfreiche Ressource sowohl für Anfänger als auch für Wiedereinsteiger nach einer Auszeit.
Vorteile:⬤ Enthält verschiedene Darstellungen von Körpertypen
⬤ zugänglicher Schreibstil
⬤ vereinfacht das Krafttraining
⬤ motivierend und nachvollziehbar
⬤ ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger
⬤ detaillierte Übungsbeschreibungen mit Modifikationen
⬤ stärkt die Leser und vermittelt Vertrauen.
Manchen mag der Inhalt zu grundlegend sein, wenn sie bereits Erfahrung mit Krafttraining haben; andere können sich mit den persönlichen Anekdoten nicht anfreunden.
(basierend auf 10 Leserbewertungen)
Big & Bold: Strength Training for the Plus-Size Woman
Lernen Sie Ihren neuen Trainingspartner kennen! Wenn Sie eine Plus-Size-Frau sind und stärker werden wollen, aber das Fitnessstudio Sie einschüchtert oder Sie keinen Zugang zu einem Personal Trainer haben, ist Big & Bold: Krafttraining für die Plus-Size-Frau genau das Richtige für Sie. Im Gegensatz zu Büchern, die die Gewichtsabnahme als ultimatives Ziel haben, betont dieses Buch, warum Krafttraining und Bewegung für Frauen aller Größen wichtig sind und dass Fortschritte nicht von einer Zahl auf der Waage abhängen.
Big & Bold: Krafttraining für Frauen mit Übergröße bietet klare und einfache Anweisungen, wie 83 Übungen sicher ausgeführt werden können, um sie für größere Körpergrößen effektiver zu machen. Beherrschen Sie Kniebeuge- und Gelenkübungen für den Unterkörper, Druck- und Zugübungen für den Oberkörper sowie Übungen zum Tragen von Lasten, zur Rotation und gegen die Rotation für die Körpermitte. Erfahren Sie, warum einige Bewegungen wichtiger sind als andere und wie Sie sich sicher weiterentwickeln können, indem Sie die Wiederholungen, Sätze, Belastung und Ruhezeiten verändern.
Beispiel-Workouts - von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen - ermöglichen es Ihnen, Ihren Ausgangspunkt für Ihre Krafttrainingsziele zu bestimmen. Wählen Sie aus einer Vielzahl von Trainingsgeräten für viele der Übungen oder folgen Sie den reinen Kurzhantel- oder Kettlebell-Workouts, wenn Sie nur begrenzten Zugang zu Geräten haben.
Außerdem finden Sie Tipps für die richtige Kleidung und Ausrüstung. Und da die Autorin Morit Summers das alles selbst erlebt hat, erklärt sie, wie man sich das Tempo einteilt, wann und wie oft man trainieren sollte und was man tun kann, wenn man auf seinem Weg überfordert ist.
Big & Bold: Strength Training for the Plus-Size Woman wird Sie dazu inspirieren, einen Fuß vor den anderen zu setzen, um eine stärkere, leistungsfähigere Version von sich selbst zu werden.
| ISBN: | 9781718200050 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 200 |
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