Bewertung:
Das Buch „Bliss Brain“ von Dawson Church stellt einen innovativen Ansatz für die Meditation vor, insbesondere durch eine Methode namens EcoMeditation. Viele Leser haben es als transformativ empfunden und berichten von Verbesserungen ihrer geistigen Gesundheit, ihres Wohlbefindens und ihrer Fähigkeit, effektiv zu meditieren. Das Buch verbindet wissenschaftliche Forschung mit persönlichen Anekdoten, was es für ein breites Publikum zugänglich und ansprechend macht. Einige Leser fühlten sich jedoch von der Fachsprache und der wissenschaftlichen Tiefe überwältigt, was für diejenigen, die mit solchen Konzepten nicht vertraut sind, die Erfahrung beeinträchtigen könnte.
Vorteile:⬤ Innovative und effektive Meditationstechnik (EcoMeditation).
⬤ Fesselnder Schreibstil und umfassende Recherche.
⬤ Bietet praktische Anwendungen und Ressourcen zum Herunterladen.
⬤ Positive Auswirkungen auf geistige Gesundheit, Glück und Meditationspraxis.
⬤ Zugänglich und sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Meditierende geeignet.
⬤ Einige Leser fanden die wissenschaftliche Sprache und die technischen Details überwältigend.
⬤ Anfängliche Schwierigkeiten beim Zugriff auf die mit dem Buch verknüpften Online-Ressourcen.
⬤ Einige Techniken erfordern mehr als nur grundlegende Meditationskenntnisse.
(basierend auf 77 Leserbewertungen)
Bliss Brain: The Neuroscience of Remodeling Your Brain for Resilience, Creativity, and Joy
Preisträger in der Kategorie Wissenschaft bei den 2020 Best Book Awards, gesponsert vom American Book Fest
Der preisgekrönte Autor und Vordenker Dawson Church, Ph. D., verbindet modernste Neurowissenschaften mit intensiven Erfahrungen aus erster Hand, um Ihnen zu zeigen, wie Sie Ihr Gehirn neu verdrahten können, um glücklich zu sein - und zwar ab sofort.
Die neuronale Plastizität - die Entdeckung, dass das Gehirn in der Lage ist, sich selbst neu zu verdrahten - ist inzwischen weitgehend bekannt. Aber nur wenige Menschen haben bisher verstanden, wie schnell dies geschieht, wie umfassend die Veränderungen im Gehirn sein können und wie viel Kontrolle jeder von uns über diesen Prozess hat.
In Bliss Brain geht der berühmte Forscher Dawson Church den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen auf den Grund und findet verblüffende Beweise für eine schnelle und radikale Veränderung des Gehirns. In nur acht Wochen Übung, 12 Minuten pro Tag, können wir mit den richtigen Techniken messbare Veränderungen in unserem Gehirn bewirken. Diese machen uns ruhiger, glücklicher und widerstandsfähiger.
Wenn wir diese angenehmen Zustände über längere Zeit kultivieren, werden sie zu Merkmalen. Wir fühlen uns nicht nur vorübergehend glücklicher, sondern die Veränderungen sind buchstäblich fest in unserem Gehirn verankert und werden zu stabilen und dauerhaften Persönlichkeitsmerkmalen.
Die verblüffenden Schlussfolgerungen von Churchs Forschung zeigen, dass der neuronale Umbau viel weiter geht, als die Wissenschaftler bisher angenommen haben, und dass die Stressschaltkreise mit der Zeit schrumpfen. Gleichzeitig erweitert sich der "Erleuchtungskreislauf", der mit Glück, Mitgefühl, Produktivität, Kreativität und Widerstandsfähigkeit in Verbindung gebracht wird.
Church zeigt, wie während tiefer Meditation "die 7 Neurochemikalien der Ekstase" in unserem Gehirn freigesetzt werden. Dazu gehört Anandamid, ein Neurotransmitter, der als "Glücksmolekül" bezeichnet wird, weil er die Wirkung von THC, dem Wirkstoff in Cannabis, nachahmt. Es steigert Serotonin und Dopamin; das erste ist ein Analogon von Psilocybin, das zweite von Kokain. Er zeigt, wie die Kultivierung dieser erhöhten emotionalen Zustände buchstäblich ein selbst herbeigeführtes High erzeugt.
Während er an Bliss Brain schrieb, erlebte Church eine Reihe von Katastrophen, unter anderem entkam er nur Sekunden vor einem kalifornischen Waldbrand, der sein Haus und sein Büro verwüstete und 22 Menschenleben forderte. Das Feuer löste einen schmerzhaften medizinischen Zustand und ein finanzielles Desaster aus. Während all dem praktizierte Church unablässig die Techniken von Bliss Brain und lehrte sie Tausenden von anderen Menschen. Dieses Buch verwebt seine Geschichte der Resilienz mit den Erkenntnissen der Neurowissenschaften und zeigt ein faszinierendes Bild davon, wie glücklich wir unser Gehirn machen können, egal wie die Chancen stehen.
| ISBN: | 9781401957773 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
