Bewertung:
Dieses Buch wird von den Lesern wegen seines umfassenden und informativen Ansatzes für Bodybuilding und Wettkampfvorbereitung sehr geschätzt. Es bietet sowohl Anfängern als auch erfahrenen Wettkämpfern wertvolle Einblicke in wesentliche Aspekte des Trainings, der Ernährung und der Körperhaltung, die durch wissenschaftliche Untersuchungen unterstützt werden. Einige Leser sind jedoch der Meinung, dass es für bestimmte Wettkampfkategorien, insbesondere für neuere, nicht ganz relevant ist.
Vorteile:Das Buch ist gut gegliedert, leicht zu lesen und mit wissenschaftlich fundierten Informationen gefüllt. Es behandelt alle Aspekte der Wettkampfvorbereitung, Ernährungsrichtlinien und Posingtechniken für Männer und Frauen. Die Rezensenten schätzen vor allem die detaillierten Beispiele und Zusammenfassungen, die das Buch zu einem nützlichen Hilfsmittel für Wettkämpfer und Trainer gleichermaßen machen.
Nachteile:Einige Leserinnen merkten an, dass dem Buch Informationen zu neueren Wettkampfkategorien fehlen, und einige fanden es weniger relevant für ihre speziellen Bedürfnisse, vor allem in Nischenkategorien wie dem Figurwettbewerb. Außerdem waren einige der Meinung, dass das Buch keine allumfassende Ressource ist, und schlugen vor, zusätzliches Material zu lesen.
(basierend auf 60 Leserbewertungen)
Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook
Die Popularität des Bodybuildings ist so hoch wie nie zuvor, und der Sport wächst weiter. Doch sowohl erfahrene Wettkämpfer als auch Anfänger haben oft Fragen dazu, wie sie am Tag der Show am besten aussehen können. Das von den erfahrenen Bodybuilding-Trainern Peter Fitschen und Cliff Wilson geschriebene Buch Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook führt Sie durch jeden Schritt des Prozesses, um einen Wettkampf auszuwählen, sich auf den Wettkampf vorzubereiten und den Übergang zur Off-Season zu schaffen. Wie kein anderes Buch auf dem Markt bietet Ihnen Bodybuilding wissenschaftlich fundierte und erfahrungsbasierte Richtlinien, die Ihnen helfen, Ihre beste Show aller Zeiten zu machen.
Bodybuilding nimmt das Rätselraten aus der Vorbereitung auf einen Wettkampf und beantwortet häufige Fragen wie diese:
⬤ Wie wähle ich den richtigen Wettbewerb und die richtige Division für mich aus?
⬤ Welche Pflichtposen muss ich für meinen Wettkampf lernen?
⬤ Was ist das beste Training während der Wettkampfvorbereitung?
⬤ Was sollte ich tun, wenn ich während der Spitzenwoche zu schwitzen beginne?
⬤ Wie lange ist zu lang, um den Körperfettanteil auf der Bühne zu halten?
Die Autoren haben ein leicht zugängliches Handbuch erstellt, das Sie Schritt für Schritt anleitet. Die Kapitel beginnen mit einer Einführung in den Sport, gefolgt von einer Diskussion über die verschiedenen Wettkampfklassen für Männer und Frauen. In den nächsten Kapiteln wird der Prozess zur Erlangung einer bühnenreifen Konstitution anhand eines evidenzbasierten Ansatzes erläutert, der wissenschaftliche Literatur mit praktischer Erfahrung verbindet. In diesen Kapiteln werden wichtige Themen wie Ernährung, Training und Vorbereitungszeitpunkt behandelt.
Die nächsten Kapitel befassen sich mit Posing, Peak Week, Bräunung und einer Reihe anderer Themen, die Ihnen dabei helfen werden, Ihr optimales Aussehen auf die Bühne zu bringen. Mehr als 60 Farbfotos zeigen Körpertypen für jede Abteilung und jede vorgeschriebene Pose und bieten einen visuellen Leitfaden für die richtigen Positionen für jede Pose. Außerdem finden Sie Informationen darüber, wie Sie den Übergang zur Off-Season bewältigen können.
Mit seiner unvergleichlichen Detailgenauigkeit ist Bodybuilding Ihr Leitfaden für den Erfolg im Bodybuilding!
| ISBN: | 9781492571339 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 240 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
