Bodyweight Training & Calisthenics für Einsteiger 2022: Ihr Leitfaden für Bodyweight Training für Einsteiger

Bodyweight Training & Calisthenics für Einsteiger 2022: Ihr Leitfaden für Bodyweight Training für Einsteiger (Wise Victor)

Originaltitel:

Bodyweight Training & Calisthenics for Beginners 2022: Your Guide to Bodyweight Training For Beginners

Inhalt des Buches:

Warum Bodyweight-Training?

Körpergewichtstraining:

- Kann von jedem verwendet werden.

- Steigert die Kraft.

- Entwickelt die Beweglichkeit.

- Verbessert die Kontrolle über die Muskeln.

- Verbrennt Fett.

- Bietet eine hervorragende (wenn nicht sogar die beste) Grundlage für Widerstandstraining.

- Hilft Ihnen, Schwächen zu erkennen.

- Ist die praktischste Form des Krafttrainings.

- Kann zu einigen sehr beeindruckenden Partytricks führen.

Was werden Sie lernen?

Wie Sie sich mit den „großen 5“ vom Anfänger zum fortgeschrittenen Trainer entwickeln.

- Liegestütze.

- Klimmzüge.

- Dips.

- Schulterdrücken.

- Kniebeugen.

Andere wichtige Elemente und Progression, wie z.B..

- Kernkraft und Bauchmuskeltraining.

- Negatives und exzentrisches Körpergewichtstraining.

- Isometrische Übungen erklärt.

- Wie Sie Ihr eigenes Bodyweight-Trainingsprogramm erstellen und planen können.

Weitere Daten des Buches:

ISBN:9781804342206
Autor:
Wise Victor
Verlag:
Lightning Source Inc
Sprache:Englisch
Einband:Hardcover

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