Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet eine Vielzahl praktischer Atemtechniken, die leicht zugänglich und einfach zu befolgen sind. Es ist wunderschön illustriert und gut gegliedert, was es zu einer großartigen Ressource für Menschen macht, die ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden durch Atemarbeit verbessern wollen. Es ist zwar ein nützlicher Leitfaden für den Einstieg, bietet aber keine tiefgreifenden Informationen über die Wissenschaft hinter den Praktiken.
Vorteile:Gut bebildert, leicht zu lesen, praktische Atemtechniken, handliches Format, gut für den sofortigen Gebrauch, nützlich für verschiedene Bedürfnisse (Stress, Schmerzen, emotionale Gesundheit), ermutigend und positives Feedback von Nutzern.
Nachteile:Die Wissenschaft der Atemarbeit wird nicht ausführlich behandelt, einige Nutzer finden es zu kompliziert oder zu einfach, es enthält esoterische Elemente, die vielleicht nicht alle Leser ansprechen.
(basierend auf 27 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Breathwork - Use The Power Of Breath To Energise Your Body And Focus Your Mind
Inhalt des Buches:
Neue wissenschaftliche Erkenntnisse haben gezeigt, dass Atemarbeit den Körper ins Gleichgewicht bringt, den Geist fokussiert, Stress abbaut, Ängste kontrolliert, das Selbstwertgefühl stärkt, Wutprobleme löst und vieles mehr.
Hier geben wir Ihnen über 50 Schritt-für-Schritt-Techniken, die Sie zu Hause anwenden können, mit präzisen Expertenratschlägen zu Körperhaltung, Atemtiefe, Atemgeschwindigkeit, Visualisierung, Dauer und Wiederholung. Zu den Techniken gehören bewusstes, verbundenes Atmen, Pranayama, holografische Atemarbeit und Qi-Gong-Atemarbeit - und wir zeigen Ihnen, wie Sie diese Techniken genau und sicher anwenden können.
Verlangsamen Sie sich, nehmen Sie Ihren Atem wahr, erkennen Sie Ihren eigenen Rhythmus, und lernen Sie dann, wie Sie achtsam und kontrolliert atmen und verschiedene Atemübungen gezielt einsetzen können - von der Überwindung von Schlaflosigkeit über den Abbau von Wut bis zur Linderung von Depressionen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780241384558 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | Use The Power Of Breath To Energise Your Body And Focus Your Mind |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 144 |
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