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Brothers on the Mend: Guide Managing & Healing Anger in African American Men
Endlich - ein Buch, geschrieben von einem schwarzen Mann, für schwarze Männer und Frauen, die weniger Konflikte in ihren Beziehungen und einen besseren Umgang mit Wut wollen.
Obwohl die besonderen Probleme schwarzer Männer nicht neu sind, wurden sie bisher meist ohne konkrete Vorschläge für Veränderungen diskutiert - bis jetzt. Der Psychologe Ernest Johnson, der seit mehr als einem Jahrzehnt schwarzen Männern hilft, mit Wut umzugehen - auch mit seiner eigenen -, bietet Hoffnung und Antworten. Er zeigt, wie Wut genutzt werden kann - anstatt sie zu vermeiden - um ein Leben voller Liebe, Selbstachtung und Frieden aufzubauen. Dr. Johnson erforscht die Quellen der Frustration schwarzer Männer von heute und gibt Rezepte für den Umgang mit Wut und Stress. Das Ändern von Denkmustern - und Handlungen - beginnt damit, dass man lernt, wie man:
⬤ Getarnte Wut erkennen - Wut, die unterdrückt oder in schädliche Verhaltensweisen umgeleitet wird, wie z. B. übermäßiges Rauchen, Alkohol- oder Drogenkonsum, schlechte Essgewohnheiten oder riskantes Sexualverhalten.
⬤ Freundlichkeit, Glück, Vertrauen und Mitgefühl aufbauen, um eine feste Beziehung mit einer schwarzen Frau zu erreichen.
⬤ Erkennen Sie die wahren Ursachen für angespannte, verletzte oder hilflose Gefühle - der erste Schritt zur Veränderung.
⬤ Einfache Techniken wie Meditation und Auszeiten anwenden, um die Wut zu stoppen, bevor sie die Kontrolle übernimmt.
⬤ Vom Ärger zur Problemlösung übergehen.
⬤ Heilen Sie die Wunden der Vergangenheit.
Entgegen der landläufigen Meinung sind die stärksten Teile eines Mannes seine Gefühle. Brothers on the Mend zeigt afroamerikanischen Männern, wie sie sich selbst - und die, die sie lieben - heilen können, indem sie sich auf die Gefühle einlassen, die sie befreien werden.
| ISBN: | 9780671511463 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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