Calisthenics: Flexibility for Bodyweight Training Guide (The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves)
Wenn Sie schon immer in Form kommen wollten, es aber hassen, in ein Fitnessstudio zu gehen oder ein kompliziertes Heimtrainingsgerät zu kaufen, dann sind Calisthenics-Übungen vielleicht genau das, wonach Sie suchen. Calisthenics-Übungen sind Übungen, bei denen das eigene Körpergewicht als Widerstand dient, um die Übungen effektiv zu gestalten. Zu den Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gehören Sit-ups, Liegestütze, Klimmzüge und Ähnliches, und das Beste daran ist, dass man sie jederzeit und überall durchführen kann, wenn man nur ein paar einfache Geräte und ein wenig Platz hat.
Dies ist der einzige Calisthenics-Leitfaden, den Sie jemals brauchen werden. Hier ist ein kleiner Vorgeschmack auf das, was drin ist:
⬤ Wie Calisthenics funktioniert.
⬤ Was Calisthenics für Sie tun kann.
⬤ 150 Körpergewichtsübungen + Fotodemonstrationen.
⬤ Expertenratschläge zu Sätzen, Wiederholungen und Form.
⬤ Wie Sie sich richtig ernähren, um Ihre Ergebnisse zu maximieren.
⬤ Wie man sich aufwärmt und auf Calisthenics vorbereitet.
⬤ Wie Sie flexibler werden.
Die Psychologie hinter einem erfolgreichen Programm wird ebenfalls erforscht, insbesondere die Verbindung zwischen Geist, Körper und Ernährung. Mit einer umfangreichen Bonus-FAQ, die die wichtigsten Fragen der Leser abdeckt, wenn sie ein Calisthenics- und Bodyweight-Trainingsprogramm beginnen, ist dieser Leitfaden für Calisthenics und Bodyweight-Training der ideale Begleiter für jeden, der seinen Körper und seinen Lebensstil in einen gesünderen verwandeln möchte.
| ISBN: | 9781998038602 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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