Calisthenics: How to Make Your Dream Body and Proven Guide to Get Muscles Create the Physique You Want (Calisthenics to Look and Fee
Calisthenics ist eine Sammlung von Körpergewichtsübungen, mit denen Sie Ihre Fitness verbessern können.
Viele der Übungen oder Bewegungen, die Sie bei Calisthenics ausführen können, erfordern harte Arbeit, Übung und Hingabe. Um diese Bewegungen vollständig auszuführen, sind Körperkraft, Geduld und Anmut erforderlich. Wenn Sie nicht übermäßig stark oder ausgeglichen sind, kann Calisthenics unmöglich erscheinen. Sie können diese Bewegungen jedoch mühelos ausführen - mit der Zeit -, wenn Sie sich mit ihnen vertraut machen und sie üben.
Sie werden entdecken:
- Ein einfaches Progressionssystem, das jedes Fitnesslevel herausfordert.
- Grundlegendes Kettentraining, um Ihre Muskeln zu trainieren und sowohl Ästhetik als auch funktionelle Stärke zu entwickeln.
- Konzentrieren Sie sich auf die Übungen, die es Ihnen leichter machen, Ihre Muskeln stärker zu beanspruchen.
- Speziell entwickelte Aufwärmübungen zur Spannungskontrolle und Stabilität in jeder Trainingseinheit, um die Belastung der Gelenke zu verringern und die Muskelaktivierung zu erhöhen.
- Warum wählen? Kraft- und Hypertrophiephasen in jedem Training sorgen dafür, dass Sie in jedem einzelnen Training sowohl Kraft als auch Muskelmasse aufbauen können.
- Zusätzliche Isolationsübungen zur Kräftigung von Schwachstellen oder von Muskeln, die nur schwer wachsen können.
In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie mit Calisthenics Muskeln aufbauen können, wie Sie Ihre Reise mit Calisthenics beginnen, wie Sie mit Calisthenics Kraft aufbauen und wie Sie Ihr eigenes Trainingsprogramm zusammenstellen.
Calisthenics ist eine Krafttrainingsmethode oder -technik, für die keine Hanteln, Kurzhanteln oder andere Geräte zum Gewichtheben benötigt werden. Alles, was Sie brauchen, ist Ihr Körper und ein paar feste Gegenstände wie z. B. eine Stange.
| ISBN: | 9781774853658 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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