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Originaltitel:
College Mindfulness Training: Reducing Student Life Stress and Improving Academic Performance
Inhalt des Buches:
College Mindfulness Training ist ein bahnbrechendes Buch, das sorgfältig ausgewählte Meditationsübungen mit Anleitungen kombiniert, die den Hintergrund, den wissenschaftlichen Kontext und die praktischen Anwendungen der Achtsamkeitspraxis erklären. Dieses Buch ist mehr als nur ein Meditationshandbuch: Es zeigt detailliert auf, wie und warum die persönliche Achtsamkeitspraxis für Studenten im College-Alter unerlässlich ist. Neben umfangreichen praktischen Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene geht der Autor auf die verschiedenen Institutionen und Organisationen ein, die aus der populären Achtsamkeitsbewegung hervorgegangen sind, und zeigt auf, welche Karrieremöglichkeiten es in diesem Bereich in Zukunft geben könnte.
Im gesamten Handbuch gibt der Autor den Lesern Einblicke in grundlegende Meditationstechniken, aktive und passive Meditationstechniken, die Meditation der fokussierten Aufmerksamkeit in geführter und selbstgeführter Form, die Meditation des Offenen Beobachtens, informelle Meditationsübungen, eine kurze Geschichte des MBSR-Programms und der Koru-Meditation, einen Überblick über aktuelle Apps und meditationsunterstützende Technologieplattformen sowie detaillierte Anleitungen für die selbstgesteuerte Praxis und einen semesterlangen Leitfaden für Lehrer.
Dieses fesselnd zu lesende Buch deckt viele der wesentlichen Aspekte der Achtsamkeitsmeditation und der Selbstfürsorge ab, die für Studenten von Interesse sind. Es ist somit ein unverzichtbares Hilfsmittel für Studenten, die Achtsamkeitsmeditation praktizieren möchten, sowie für Pädagogen, die nach einem Leitfaden suchen, um das emotionale Wohlbefinden und die akademischen Leistungen ihrer Studenten zu verbessern.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781138584259 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 148 |
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