Conbody: Das revolutionäre Bodyweight Prison Boot Camp, geboren aus einer außergewöhnlichen Geschichte der Hoffnung

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch kombiniert eine Trainingsanleitung mit der inspirierenden Geschichte von Coss Marte und betont die persönliche Veränderung und Fitness ohne die Notwendigkeit eines Fitnessstudios. Viele Nutzer fanden es motivierend und praktisch für verschiedene Fitnessniveaus, vor allem in beengten Umgebungen wie Gefängnissen. Einige Rezensenten waren jedoch der Meinung, dass es nicht nur ein Trainingsbuch ist, da es einen autobiografischen Schwerpunkt hat und es ihm an Innovation bei den Trainingsplänen mangelt.

Vorteile:

⬤ Inspirierende und motivierende Geschichte von Coss Marte.
⬤ Bebilderte Übungsdemonstrationen, geeignet für begrenzte Räume und Geräte.
⬤ Spricht diejenigen an, die ihr Leben durch Fitness verändern wollen.
⬤ Viele fanden es leicht zu lesen und fesselnd, besonders für Menschen im Gefängnis.
⬤ Bietet praktische Workout-Ideen, die zugänglich und nachvollziehbar sind.

Nachteile:

⬤ Einige Leser erwarteten ein Buch, das sich ausschließlich auf das Training konzentriert, und waren von den autobiografischen Elementen enttäuscht.
⬤ Im Vergleich zu anderen Fitnessbüchern fehlt es an Breite und Kreativität bei den Trainingsprogrammen.
⬤ Bestimmte Anspielungen im Text auf vergangenes kriminelles Verhalten gaben Anlass zu Bedenken wegen Verherrlichung.
⬤ Begrenzter Wert für diejenigen, die fortgeschrittene Trainingstechniken suchen.

(basierend auf 44 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Conbody: The Revolutionary Bodyweight Prison Boot Camp, Born from an Extraordinary Story of Hope

Inhalt des Buches:

Als Coss Marte vor 10 Jahren ins Gefängnis kam, stand er nicht nur vor einer, sondern gleich vor zwei großen Herausforderungen: abnehmen und nach der Entlassung eine legitime Karriere finden. Zu seinem Glück half ihm die Überwindung des ersten Hindernisses, die Antwort auf das zweite zu finden." --NPR

Als Teenager war Coss Marte als Drogendealer in der Lower East Side von New York hoch im Kurs und machte Geld wie Heu. Nachdem er jedoch mit ansehen musste, wie sein Leben und das seiner Angehörigen auseinanderfiel, wurde ihm klar, dass sich etwas ändern musste. Diese Veränderung trat ein, als er zu einer Gefängnisstrafe verurteilt wurde.

In seiner eigenen Zelle und ohne Trainingsgeräte ergriff Coss die Initiative, um seine Lebensumstände zu verbessern, und entwickelte ConBody, ein Fitnessprogramm, das nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt wird. Dieser Plan half ihm, 70 Pfund von seinem gefährlich fettleibigen Körper abzunehmen und eine negative Gesundheitsprognose für das Überleben der nächsten fünf Jahre umzukehren. Als er sah, dass sein Trainingsplan nicht nur effektiv, sondern auch zugänglich war, wusste er, dass er einen Weg zur Gesundheit und letztlich zu einem neuen Leben gefunden hatte - und entwickelte ein Programm, um seine Mitgefangenen zu trainieren.

Nach seiner Entlassung aus dem Gefängnis kehrte er in die Lower East Side zurück, aber nicht zu seiner kriminellen Karriere. Stattdessen trainierte er in seinen alten Stammlokalen und gewann eine kleine Fangemeinde, die sich zu einem gefeierten Unternehmen entwickelte, das mit Unternehmerpreisen und der Unterstützung von Barbara Corcoran vom Shark Tank ausgezeichnet wurde.

Die Methode von Coss funktioniert. Diese Übungen sind für jeden und überall anwendbar. Alles, was Sie brauchen, sind Sie selbst und der Platz einer Gefängniszelle, um loszulegen. Die Methode eignet sich perfekt für einen geschäftigen Lebensstil und kann in Hotelzimmern, kleinen Wohnungen und im Garten durchgeführt werden.

ConBody: The Revolutionary Bodyweight Boot Camp wird Ihnen mit unterhaltsamen, ansprechenden Übungen helfen, die außergewöhnliche Hoffnung und Widerstandsfähigkeit zu gewinnen, um Ihre Gesundheit und Ihr Leben zu verbessern.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781250126023
• Autor: Coss Marte
• Verlag: Griffin
• Einband: Taschenbuch