Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet einen flexiblen und realistischen Ansatz für Ernährung und Bewegung, der sich auf ein effektives Kerntraining konzentriert und gleichzeitig den Herausforderungen des Alltags gerecht wird. Das Buch erhielt positives Feedback für seine einzigartigen Übungen, die klaren Anweisungen und die praktischen Ernährungsempfehlungen, obwohl einige Benutzer Aspekte der Diät als restriktiv und veraltet empfanden.
Vorteile:Flexibles und realistisches Trainings- und Diätkonzept, viele einzigartige Übungen für die Körpermitte, ästhetisch ansprechendes und gründliches Layout, klare Anweisungen, positive Ergebnisse, die von den Nutzern berichtet wurden, geeignet für verschiedene Fitnessniveaus.
Nachteile:⬤ Einige Nutzer empfanden die Diät als zu restriktiv und den Ansatz des Kalorienzählens als veraltet
⬤ Erwähnung von klebrigen Rückständen auf der Lieferung
⬤ Bedenken hinsichtlich der Gesundheit einer kalorienarmen Diät.
(basierend auf 20 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Core Envy: A 3-Step Guide to a Strong, Sexy Core
Inhalt des Buches:
Allison Westfahls Core Envy wird Ihre Bauchmuskeln, den Rücken, den Bauch und die Seiten straffen und formen - und einen starken, sexy Kern aufbauen, den Sie gerne zeigen werden. Ihr Core Envy-Programm löst die Probleme, die andere Bauchmuskelprogramme ignorieren, mit einem dreiteiligen Ansatz zum Abnehmen und Tonen. Sie werden Ihre Ernährung umstellen, Ihren Stoffwechsel ankurbeln und alle Muskeln Ihres Rumpfes ohne Fitnessstudio oder Geräte straffen. In nur drei Wochen werden Sie erste Ergebnisse sehen.
Westfahl ist eine anerkannte Personal Trainerin, die ihr effektives Core-Sculpting-Programm für Frauen in mehreren der renommiertesten Fitnessstudios des Landes entwickelt hat. Ihre Kundinnen kamen zu ihr, weil sie von herkömmlichen Bauchmuskelprogrammen frustriert waren, die unmögliche Diäten, endloses Cardio- und Crunches-Training, zweifelhafte Nahrungsergänzungsmittel und mühsames Kalorienzählen beinhalteten.
Allisons 8-Wochen-Programm Core Envy ist ein besserer Weg, um die Bauchmuskeln zu straffen und zu formen: Core Envy bietet ein dreifaches Programm aus Cardio-Workouts, Formungsübungen und einer Ernährungsumstellung. Es ist ein ausgewogener Ansatz, der sowohl die Fitness als auch die Gewichtsabnahme fördert, und Sie brauchen kein Fitnessstudio, um das zu schaffen.
Allisons Cardio- und Formungsworkouts dauern im Durchschnitt nur 30 Minuten und erfordern keine spezielle Ausrüstung. Ihre hochintensiven Cardio-Workouts in Kombination mit funktionellen Übungen für die Körpermitte sorgen dafür, dass Sie abnehmen und gleichzeitig alle Muskelgruppen trainieren, die Sie für eine schlanke, straffe Körpermitte benötigen. In drei Stufen können Sie Ihr Training verstärken oder abschwächen, um es Ihrem aktuellen Fitnesslevel anzupassen.
Allison vereinfacht Ihre Diät mit gesunden, schmackhaften Lebensmitteln und Snacks, die Ihnen Energie geben, während Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Ihre leckeren Rezepte und vollständigen Mahlzeitenpläne vereinfachen das Kalorienzählen und machen das Abnehmen zum Kinderspiel.
Core Envy wird Ihnen helfen, den schlanken, geformten Kern zu bekommen, den Sie sich wünschen. Nach Westfahls 8-Wochen-Programm werden Sie großartig aussehen und sich selbstbewusst fühlen, wenn Sie fit und feminin aussehen.
Allison Westfahl ist Sportphysiologe, zertifizierter Personal Trainer und Spezialist für Fitness-Ernährung. Nach ihrem Bachelor-Abschluss in Yale zog Westfahl nach Denver, um eine Karriere in der Unterstützung von Menschen bei einem gesunden, aktiven Lebensstil zu verfolgen. Sie machte sich schnell einen Namen in der Branche und wurde die jüngste Direktorin für Personal Training in einem landesweit hoch angesehenen Fitnessclub. Seit 2003 leitet sie Personal Training-Teams in erstklassigen Fitnessclubs in Boulder und Denver. Westfahl ist bekannt für die Entwicklung innovativer, effektiver Kernkraft- und Formungsübungen. Sie hat professionelle Spitzensportler trainiert, an der Choreografie von Trainingsvideos für Gaiam mitgewirkt und wurde in Publikationen von Shape über Bicycling bis hin zur Denver Post vorgestellt. Sie hat einen MS in Sportwissenschaft und eine Trainerzertifizierung von USA Triathlon, und sie hat einen CPT, PES und FNS von der National Academy of Sports Medicine erworben.
