Bewertung:
In den Rezensionen wird Jack Daniels' Buch als umfassende Quelle für Läufer hervorgehoben, die ihr Wissen vertiefen und ihre Leistung verbessern wollen. Während viele das Buch für seinen wissenschaftlichen Ansatz und seine detaillierten Trainingspläne loben, weisen einige Kritiken auf seine Komplexität und die begrenzte praktische Anleitung für Anfänger hin.
Vorteile:⬤ Ausführliche wissenschaftliche Erklärungen und Einblicke in die Laufphysiologie.
⬤ Detaillierte Vorlagen und Trainingspläne, die je nach Fitnesslevel des Lesers angepasst werden können.
⬤ Ermutigt zu analytischem Denken über das Laufen und liefert eine überzeugende Begründung für die empfohlenen Praktiken.
⬤ Effektive Trainingsergebnisse, die von den Lesern berichtet werden.
⬤ Gut strukturierter Inhalt und gute Formatierung in der Kindle-Version.
⬤ Wertvoller historischer Kontext im Laufsport.
⬤ Die Komplexität kann Anfänger ohne Vorkenntnisse von Laufkonzepten überfordern.
⬤ Einige Leser fanden es schwierig, die Theorie ohne Vorkenntnisse in praktische Pläne umzusetzen.
⬤ Begrenzte Informationen über Krafttraining und Verletzungsprävention.
⬤ Das Kindle-Format kann aufgrund von Layout-Problemen mit Tabellen störend sein.
⬤ Hohe Anforderungen an Eigenmotivation und Anstrengung; möglicherweise nicht für jeden geeignet.
(basierend auf 158 Leserbewertungen)
Daniels' Running Formula
Trainieren Sie für Ihr nächstes Rennen mit dem Mann, der als „der beste Lauftrainer der Welt“ bezeichnet wurde. Mit mehr als 55 Jahren Erfahrung ist Jack Daniels eine legendäre Figur in der Laufszene. Er wurde von der NCAA zum Nationaltrainer des Jahres ernannt und als „Division III Women's Cross Country Coach of the Century“ geehrt. Daniels hat einige der größten Namen des Laufsports betreut, darunter Jim Ryun, Ken Martin, Jerry Lawson, Alicia Shay, Peter Gilmore, Magdalena Lewy-Boulet und Janet Cherobon-Bawcom. In Daniels' Running Formula hat er Hunderttausenden von Läufern Trainingstipps gegeben. In dieser aktualisierten - und endgültigen - vierten Auflage verfeinert er erneut seine Methoden und Strategien, damit Sie schneller und stärker laufen können.
Aufbauend auf seinem revolutionären VDOT-System bezieht Daniels neue Erkenntnisse ein, die er durch die Untersuchung von Teilnehmern an seinem einzigartigen Run SMART Project gewonnen hat. Sie werden durch die Komponenten geführt, die die Trainingsformel zum Funktionieren bringen, und lernen dann verschiedene Trainingsarten kennen - einschließlich Laufbandtraining, Fitnesstraining und Training in der Höhe oder in anderen herausfordernden Umgebungen - zusammen mit altersbezogenen Modifikationen für Läufer im Alter von 6 bis 80 Jahren.
Alles kommt zusammen mit Expertenratschlägen zum veranstaltungsspezifischen Training - für Läufe von 800 Metern bis hin zu Ultraläufen und Triathlons. Sie finden Ratschläge für die Erstellung Ihres eigenen Saisonplans, oder Sie können einem von Daniels' 31 bewährten Trainingsplänen und Workouts folgen. Sie finden sogar vier Fitness-Laufpläne, vom Anfänger- bis zum Spitzenniveau, um in Form zu kommen oder die Kondition nach einer Verletzung wiederherzustellen.
Schließen Sie sich den Tausenden von Läufern an, die sich auf Jack Daniels verlassen haben, um ihre Spitzenleistung beim Laufen zu erreichen. Mit den in Daniels' Running Formula beschriebenen Programmen können auch Sie bei jedem Training und Rennen die gewünschten Ergebnisse erzielen.
| ISBN: | 9781718203662 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 320 |
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