Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet praktische, mundgerechte Ratschläge in Form von 10-Minuten-Experimenten, die das Wohlbefinden verbessern und die persönliche Entwicklung fördern sollen. Die Leserinnen und Leser schätzen den warmen, einnehmenden Schreibstil und den unterstützenden Ton der Autorin, durch den sich der Inhalt nachvollziehbar und zugänglich anfühlt. Viele Nutzer haben das Buch als unterhaltsam und effektiv empfunden, um kleine Veränderungen in ihre tägliche Routine einzubauen.
Vorteile:⬤ Mundgerechte, handhabbare Ratschläge, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
⬤ Warmer, sympathischer Schreibstil, der sich wie ein unterstützendes Gespräch liest.
⬤ Flexible Struktur ermöglicht es den Lesern, sich in ihrem eigenen Tempo zu beschäftigen.
⬤ Bietet praktische und realistische Experimente, die gut recherchiert sind.
⬤ Ermutigt zu positiven Gewohnheiten, ohne den Leser zu überwältigen.
⬤ Die Leser haben bei jedem kleinen Schritt das Gefühl, etwas erreicht zu haben.
Einige Leser könnten das Konzept der Experimente und Strategien als zu einfach empfinden, wenn sie nach tieferen oder komplexeren Lösungen für ihre Herausforderungen suchen. Die Konzentration des Buches auf kurze, tägliche Aufgaben mag diejenigen nicht ansprechen, die umfangreichere oder umfassendere Anleitungen bevorzugen.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The 1% Wellness Experiment: Micro-Gains to Change Your Life in 10 Minutes a Day
Inhalt des Buches:
Sie müssen nicht stundenlang an Ihrem Wohlbefinden arbeiten: Sie können Ihr Leben verbessern, indem Sie sich nur 1 % Ihres Tages nehmen, um sich auf Ihre geistige und emotionale Gesundheit zu konzentrieren.
In 24 Stunden gibt es 1440 Minuten, wenn man die optimalen 8 Stunden Schlaf abzieht, bleiben 960 Minuten übrig. 1 % dieser 960 Minuten sind knapp 10 Minuten.
Dieses Buch fordert Sie auf, sich auf ein einmonatiges Experiment einzulassen: Nutzen Sie 1 % Ihres Tages für einen Monat, um sich auf sich selbst zu konzentrieren. Die Micro-Gain-Herausforderungen in diesem Buch sollen Ihre Stimmung verbessern und Ihr Glücksgefühl steigern, ohne dabei Ihre wertvolle Zeit in Anspruch zu nehmen.
Zu den Herausforderungen gehören das Setzen von Grenzen und das Nein-Sagen, der Umgang mit dem inneren Kritiker, die Überwindung von Ängsten und Vergleichen.
Am Ende des Monats werden Sie Ihr eigenes maßgeschneidertes Set von Werkzeugen zusammengestellt haben, die Ihren Stress reduzieren, Ihre Beziehungen stärken, Ruhe einflößen und Ihre Freude steigern.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781801292948 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 272 |
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