Bewertung:
Das Buch wird wegen seines verständlichen Schreibstils, der praktischen Übungen und der Betonung der Achtsamkeit als Technik zur Bewältigung von Depressionen und Ängsten sehr positiv aufgenommen. Viele Rezensenten hielten es für eine wertvolle Ressource sowohl für die persönliche Entwicklung als auch für die berufliche Praxis, insbesondere für Therapeuten. Einige Leser waren jedoch der Meinung, dass die Übungen besser für Angstzustände als für Depressionen geeignet waren, und einige wenige äußerten sich enttäuscht über die Tiefe des Inhalts oder den Grad des Engagements.
Vorteile:⬤ Zugänglicher und warmer Schreibstil.
⬤ Praktische Übungen, die die Achtsamkeitspraxis vertiefen.
⬤ Gute Ressource für Therapeuten und Klienten.
⬤ Klare und logische Darstellung.
⬤ Schönes Design und Layout.
⬤ Angemessener Preis und leicht verständlich.
⬤ Wirksam bei der Bewältigung von Ängsten.
⬤ Einige Übungen sind eher für Ängste als für Depressionen geeignet.
⬤ Einige Leser fanden, dass das Buch für Klienten nicht ansprechend genug ist.
⬤ Ein Rezensent hatte ein Problem mit dem Zustand des Buches bei der Lieferung.
⬤ Gemischte Gefühle über die Tiefe der vermittelten Einsichten.
(basierend auf 52 Leserbewertungen)
The Mindfulness Workbook for Depression: Effective Mindfulness Strategies to Cultivate Positivity from the Inside Out
Lernen Sie, durch Achtsamkeit ein positiveres Leben zu führen
Achtsamkeit, die Praxis, im Augenblick zu leben, kann ein wirksames und befähigendes Mittel zur Bewältigung von Depressionen sein. Das Arbeitsbuch Achtsamkeit bei Depressionen zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Übungen Achtsamkeit praktizieren können, um Ihr Selbstbewusstsein zu stärken und negative Denkmuster zu durchbrechen.
Was dieses Arbeitsbuch für Depressionen von anderen Achtsamkeits-Tagebüchern unterscheidet:
⬤ Die Autorin Yoon Im Kane ist eine an der Yale University ausgebildete Psychotherapeutin und die Gründerin von Mindful NYC, einem Psychotherapiezentrum. Sie bietet klare, prägnante Anleitungen und Techniken, die sie in mehr als zwei Jahrzehnten in der Praxis verfeinert hat.
⬤ Grundlagen der Achtsamkeit--Lernen Sie, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment lenken können, um die Informationsflut zu bewältigen, sich wieder mit Ihrem Körper zu verbinden und mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln.
⬤ Heilungsübungen--Stärken Sie sich selbst mit unterstützenden Übungen, wie Tagebuchführung und Meditation, die Ihnen zeigen, wie Sie sich selbst erden, auf schwierige Gefühle reagieren, rasende Gedanken verlangsamen und vieles mehr.
⬤ Positive Affirmationen--Jedes Kapitel endet mit einem positiven Satz, der Sie in den Moment bringt, ein verbaler Prüfstein, den Sie wiederholen können, wann immer Sie ihn brauchen, z. B. zu Beginn Ihres Tages oder vor einer wichtigen Sitzung.
Bewältigen Sie Ihre Depression mit Achtsamkeit und werden Sie von innen heraus positiver mit The Mindfulness Workbook for Depression.
| ISBN: | 9781647396633 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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