Bewertung:
Das Buch wird für seinen umfassenden Ansatz zur Bewältigung von Zwangsstörungen durch Achtsamkeit und kognitive Therapie hoch geschätzt. Die Leser finden es informativ, klar und eine wertvolle Ressource sowohl für diejenigen, die sich in Therapie befinden, als auch für Personen, die keinen Zugang zu einer Behandlung haben. Es bietet praktische Strategien zum Verständnis und zur Bewältigung der Zwangsstörung, aber einige Leser sind der Meinung, dass es mehr Übungen und spezifische Achtsamkeitstechniken enthalten könnte.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben und informativ
⬤ Kombiniert Achtsamkeit und kognitive Therapie effektiv
⬤ Bietet praktische Strategien und Übungen
⬤ Warmer und unterstützender Ton
⬤ Nützlich für Menschen mit Zwangsstörungen und als Ergänzung zur Therapie
⬤ Behandelt die Ursachen von Zwangsstörungen und nicht nur die Symptome.
Einige Leser wünschen sich mehr arbeitsbuchähnliche Aktivitäten und spezifische Achtsamkeitsübungen; einige wenige erwähnen, dass es zwar hilfreich ist, aber vielleicht noch detailliertere Ressourcen verfügbar sind.
(basierend auf 55 Leserbewertungen)
The Mindfulness Workbook for OCD: A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy (A New Harbinger
Leistungsstarke & praktische Werkzeuge, um Ihr Leben von OCD zurückzuerobern
Wenn Sie an einer Zwangsstörung (OCD) leiden, haben Sie möglicherweise unerwünschte oder aufdringliche Gedanken, die Sie nicht kontrollieren können. Vielleicht machen Sie sich Sorgen, dass Sie sich mit Keimen anstecken, oder Sie überprüfen zwanghaft, ob sich Ihre Ängste nicht bewahrheiten. Und wenn es Ihnen wie vielen Menschen geht, die mit Zwangsstörungen zu kämpfen haben, können Ihre Symptome dazu führen, dass Sie sich in einem Kreislauf aus Zwang, Vermeidung und Isolation gefangen fühlen. Die gute Nachricht ist, dass es Hilfe gibt. Wenn Sie bereit sind, Ihr Leben von der Zwangsstörung zurückzuerobern und mit mehr Freude am Leben zu beginnen, bietet dieses Arbeitsbuch alles, was Sie brauchen, um sofort loszulegen.
Diese vollständig überarbeitete und aktualisierte zweite Auflage von The Mindfulness Workbook for OCD kombiniert wirkungsvolle Achtsamkeitspraktiken mit evidenzbasierter kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) und bietet praktische und leicht zugängliche Hilfsmittel für die Bewältigung von Zwangsgedanken und zwanghaften Trieben. Mit diesem Arbeitsbuch werden Sie ein größeres Bewusstsein für die Gegenwart entwickeln, lernen, Ihr eigenes verzerrtes Denken zu hinterfragen, und aufhören, Gedanken als Bedrohungen und Gefühle als Fakten zu betrachten. Vor allem aber werden Sie Wege entdecken, die Ihnen helfen, ein erfülltes und sinnvolles Leben mit der Zwangsstörung zu führen.
Diese zweite Auflage enthält:
√ Neue Meditationen und Achtsamkeitsmetaphern.
√ Aktualisierte Forschung über OCD.
√ Informationen über emotionale und mentale Kontamination.
√ Tipps für den Umgang mit existenziellen Obsessionen und falschen Erinnerungen.
| ISBN: | 9781635619980 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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