Bewertung:
Das Buch ist ein hochgelobtes Hilfsmittel für Menschen, die mit sozialen Ängsten zu kämpfen haben. Es bietet strukturierte Übungen und Techniken auf der Grundlage der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Viele Leser fanden es hilfreich für die Selbstreflexion, die Überwindung von Ängsten und die Verbesserung sozialer Interaktionen. Einige Leser hatten jedoch Probleme mit dem Zustand des Buches bei Erhalt, und nicht alle fanden es im Vergleich zu anderen Quellen so nützlich.
Vorteile:Gut gegliedert und leicht nachvollziehbar, bietet praktische Übungen, aufschlussreiche Techniken zur Überwindung von Angst und Schüchternheit, hilfreich für die Selbstreflexion, geeignet für den Gebrauch mit oder ohne Therapeut, fördert die Akzeptanz von Angst.
Nachteile:Einige erhielten ein gebrauchtes Exemplar anstelle eines neuen, nicht alle fanden es so nützlich wie andere ähnliche Bücher, ein Rezensent meinte, es fehle eine Trainingsanleitung.
(basierend auf 28 Leserbewertungen)
The Mindfulness & Acceptance Workbook for Social Anxiety & Shyness: Using Acceptance & Commitment Therapy to Free Yourself from Fear & Reclaim Your Li
Schüchternheit ist ein weit verbreitetes Problem, das mit einem hohen Preis verbunden ist.
Wenn Sie unter Schüchternheit oder sozialer Angst leiden, vermeiden Sie möglicherweise soziale Situationen und haben Schwierigkeiten, mit anderen in Kontakt zu treten, weil Sie extreme Angst vor Demütigung, Ablehnung und Beurteilung haben. Als schüchterner Mensch können Sie auch Panikattacken erleben, die es noch wahrscheinlicher machen, dass Sie soziale Situationen meiden.
Mit The Mindfulness and Acceptance Workbook for Social Anxiety and Shyness ist das Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)-Programm der Autoren zur Überwindung von Schüchternheit zum ersten Mal öffentlich zugänglich. Dieses Programm hat sich in Forschungsstudien zur Behandlung sozialer Angststörungen und damit verbundener subklinischer Formen von Schüchternheit als äußerst wirksam erwiesen. Im ersten Teil werden Sie mit Leistungsängsten, Prüfungsangst, schüchterner Blase und zwischenmenschlichen Ängsten konfrontiert - den grundlegenden Symptomen sozialer Ängste.
Der zweite Teil hilft Ihnen, psychologische Flexibilität zu erlernen, um Ihre Fähigkeit zu verbessern, die Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen zu akzeptieren, die auftreten können, wenn Sie lernen, Ihre Angst zu überwinden. Indem Sie Ihre Werte in den Vordergrund stellen, werden Sie allmählich lernen, Ihre Ängste zu überwinden und ein größeres soziales Selbstvertrauen zu entwickeln.
| ISBN: | 9781608820801 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 200 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
