Bewertung:
Das Buch von Lynn Lyons, The Anxiety Audit, wird für seine praktischen Strategien, den verständlichen Schreibstil und das aufschlussreiche Verständnis von Angst hoch gelobt. Die Rezensenten loben die Zugänglichkeit des Buches sowohl für Fachleute als auch für die breite Öffentlichkeit, sowie den Humor und die Beispiele aus dem wirklichen Leben, die den Inhalt ansprechend und leicht verdaulich machen. Viele empfehlen das Buch als unverzichtbare Lektüre für Einzelpersonen und Familien, die mit Ängsten zu kämpfen haben.
Vorteile:⬤ Praktische und umsetzbare Strategien zur Bewältigung von Ängsten.
⬤ Fesselnder Schreibstil mit Humor und persönlichen Geschichten.
⬤ Zugänglich für Kliniker und die breite Öffentlichkeit.
⬤ Hilft, versteckte Angstmuster im täglichen Leben zu erkennen.
⬤ Bietet unterstützende Einsichten für Familienmitglieder von Menschen, die unter Angst leiden.
⬤ Zeitgemäßes Hilfsmittel im Kontext der zunehmenden Verbreitung von Ängsten.
⬤ Bietet sowohl unmittelbare als auch langfristige Ziele für den Umgang mit Ängsten.
⬤ Einige Leser könnten den Stil als zu informell für ein klinisches Hilfsmittel empfinden.
⬤ Einige mögen wissenschaftlichere Ansätze zur Behandlung von Ängsten bevorzugen.
⬤ Begrenzte Vertiefung bestimmter komplexer Angststörungen.
(basierend auf 19 Leserbewertungen)
The Anxiety Audit: Seven Sneaky Ways Anxiety Takes Hold and How to Escape Them
Die Angst-Expertin Lynn Lyons, deren Ratschläge regelmäßig in der Psychology Today und der New York Times erscheinen, bietet einen augenöffnenden Blick auf die 7 heimtückischen Wege, auf denen Angst und Sorgen ihren Weg in unsere Familien, unsere Freundschaften und unsere Arbeit finden, und liefert umsetzbare Schritte, um den Kreislauf umzukehren und unser emotionales Wohlbefinden zurückzugewinnen.
Wenn man Menschen bittet, Angst zu beschreiben, werden sie mit den bekannten körperlichen Symptomen beginnen: Herzrasen, schwitzende Handflächen, Atemnot. Angst, so fügen sie vielleicht hinzu, ist ein "Ausrasten", eine Panikattacke oder ein beängstigender Kontrollverlust. Aber Angst ist nicht immer das, wofür wir sie halten, vor allem jetzt nicht. Angst ist zur neuen Normalität geworden, konstant und brodelnd, und tarnt sich in Mustern und Reaktionen, die wir nicht einmal als Angst erkennen. Zu diesen Mustern gehören:
- Grübeln und sich Sorgen machen (und dies fälschlicherweise als Problemlösung ansehen)
- Globalisieren oder die Welt durch eine überwältigende Alles-oder-Nichts-Linse sehen.
- Isolation und Abschottung, die in unserer "neuen Normalität" nur allzu häufig vorkommen.
- Chaos und "Geschäftigkeit" schaffen, z. B. durch übermäßige Terminplanung und Multitasking.
- Umarmung der eigenen Reizbarkeit.
- Selbstmedikation mit Selbstfürsorge verwechseln.
The Anxiety Audit ist ein Leitfaden für uns alle: ohne übermäßig wissenschaftliche oder diagnostische Sprache - nur mit echten Worten und bewährten Taktiken einer angesehenen Therapeutin - ist es ein nachvollziehbarer und praktischer Leitfaden, um sich aus dem Griff der Sorgen und Ängste zu befreien.
Anhand von Geschichten, Beispielen aus der Praxis und hilfreichen Dialogen, mit denen Sie Ihr Denken und Reagieren neu trainieren können, hilft Ihnen die bewährte Angst-Expertin Lynn Lyons, die heimtückischen Wege zu erkennen, auf denen sich diese ängstlichen Muster und Zyklen der Sorge in Ihrem Leben festsetzen. Indem Sie kleine und konsequente Anpassungen vornehmen, können Sie ihre negativen Auswirkungen rückgängig machen und mit neuer Klarheit und Zuversicht vorwärts gehen.
| ISBN: | 9780757324253 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 224 |
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