Bewertung:
Das Buch erhält allgemein positives Feedback für seinen praktischen Ansatz, die leichte Verständlichkeit und die hilfreichen Übungen zur Bewältigung von Stress und Ängsten. Viele Leserinnen und Leser schätzen den nachvollziehbaren Schreibstil der Autorin und die persönlichen Erfahrungen, die in dem Buch geteilt werden. Einige Leser sind jedoch der Meinung, dass der Inhalt nicht auf tiefer gehende oder chronische Angstzustände eingeht, und einige meinten, es fehle an Originalität oder neuen Erkenntnissen.
Vorteile:⬤ Praktische Übungen und Tipps zur Bewältigung von Ängsten.
⬤ Leicht verständlicher und nachvollziehbarer Schreibstil.
⬤ Bietet Quiz und Arbeitsblätter zur Selbsterfahrung.
⬤ Bietet eine neue, für moderne Ängste relevante Perspektive.
⬤ Leser berichten von deutlichen Verbesserungen im Umgang mit ihren Ängsten.
⬤ Für Menschen mit chronischen Ängsten möglicherweise nicht geeignet.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass das Buch kein neues Terrain abdeckt oder Informationen liefert, auf die sie noch nicht gestoßen sind.
⬤ In einigen Rezensionen wurde angemerkt, dass der Inhalt nicht auf sie anwendbar sei.
(basierend auf 81 Leserbewertungen)
The Anxiety Toolkit: Strategies for Fine-Tuning Your Mind and Moving Past Your Stuck Points
Denken Sie zu viel nach, bevor Sie handeln? Neigen Sie dazu, negative Vorhersagen zu machen? Machen Sie sich Sorgen über das Schlimmste, was passieren könnte? Nehmen Sie negative Rückmeldungen sehr schwer? Sind Sie selbstkritisch? Kommt Ihnen alles, was nicht perfekt ist, wie ein Versagen vor? Wenn einer dieser Punkte auf Sie zutrifft, leiden Sie wahrscheinlich unter einem gewissen Grad an Angst, und Sie sind nicht allein.
Die gute Nachricht: Es ist zwar nicht möglich oder sinnvoll, Ihre Angst auf Null zu reduzieren (Angst kann sogar hilfreich sein), aber Sie können lernen, mit den Symptomen - wie übermäßiges Grübeln, Zögern, Angst vor Kritik und lähmende Perfektion - erfolgreich umzugehen. In The Anxiety Toolkit (Das Angst-Toolkit) übersetzt Dr.
Alice Boyes leistungsstarke, evidenzbasierte Werkzeuge, die in Therapiekliniken verwendet werden, in Tipps und Tricks, die Sie im Alltag anwenden können. Unabhängig davon, ob Sie an einer Angststörung leiden oder einfach nur von Natur aus ängstlich sind, erfahren Sie, wie Angst funktioniert, welche Strategien Ihnen helfen, mit häufigen Angstzuständen umzugehen, und wie Sie sich sicher sein können, dass Sie - ob Sie nun ängstlich sind oder nicht - über alle Mittel verfügen, die Sie brauchen, um im Leben und im Beruf erfolgreich zu sein.
| ISBN: | 9780399169250 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
