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The Anti-Anxiety Program, Second Edition: A Workbook of Proven Strategies to Overcome Worry, Panic, and Phobias
Entdecken Sie ein neues Gefühl der Freiheit, wenn Sie dieses fachmännisch gestaltete Arbeitsbuch durcharbeiten, das jetzt überarbeitet und aktualisiert wurde, um noch benutzerfreundlicher zu sein.
Auf der Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) hilft Ihnen das Buch zu verstehen, wie Angst außer Kontrolle gerät; Ihre Auslöser zu erkennen; die Denk- und Verhaltensmuster zu ändern, die Sorgen, Panik und Phobien verschlimmern; und bewährte Schritte zu unternehmen, um gefürchtete Situationen zu bewältigen. Die zweite Auflage wurde auf der Grundlage von Forschungsergebnissen aus über einem Jahrzehnt aktualisiert.
Sie enthält detailliertere Anweisungen zur Anpassung des Programms, zusätzliche Unterstützung, um motiviert zu bleiben, anschauliche Geschichten, die sich durch das ganze Buch ziehen, neue separate Kapitel über Entspannung und Achtsamkeit sowie herunterladbare Audioaufnahmen. Das Großformat erleichtert das Ausfüllen der Arbeitsblätter; bei Bedarf können Sie weitere Exemplare herunterladen und ausdrucken.
| ISBN: | 9781462543618 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 246 |
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