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The Mindful Menopause Workbook: Daily Practices
Lehren, Übungen und Überlegungen eines anerkannten Psychologen, die Ihnen helfen, in den Wechseljahren achtsam zu sein.
Das Mindful Menopause Workbook hilft Ihnen, Achtsamkeit in Ihren Alltag während der Wechseljahre zu bringen. Die Lehren, Übungen und Meditationen zeigen Ihnen, wie Sie eine ausgeglichenere, friedlichere und freudigere Ausrichtung auf alles, was Sie in den Wechseljahren und darüber hinaus erleben, erkennen und erreichen können.
Ein Jahr lang bieten Ihnen die täglichen Lektionen Mikro-Momente der Selbstfürsorge und Selbstentwicklung - mental, körperlich und spirituell. Nach jeder Lektion haben Sie die Möglichkeit, Ihre Gedanken, Gefühle und Empfindungen aufzuschreiben. Der Übungsteil enthält einen bebilderten Leitfaden für Yogastellungen und beschreibt aufeinander folgende Stellungen, die eine größere Leichtigkeit und ein besseres Körperbewusstsein fördern, während die geführten Meditationen und Atemübungen die Einheit von Körper und Geist durch ein erweitertes friedliches Bewusstsein fördern. Das Buch geht sensibel auf die Probleme ein, die Frauen in den Wechseljahren betreffen, und gibt Empfehlungen für den Umgang mit häufigen Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Müdigkeit, geringer Energie und Libido, Angstzuständen, Depressionen, Hitzewallungen, körperlichen Beschwerden, schlechter Verdauung und Gewichtszunahme.
Diese Lehren, Übungen und Überlegungen werden Ihnen helfen, die Wechseljahre mit Achtsamkeit und Freude anzugehen, Ihre Praxis zu vertiefen und den Übergang in einen neuen Lebensabschnitt zu vollziehen.
| ISBN: | 9781614296492 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 500 |
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