Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Arbeitsbuch Achtsames Atmen ist ein vielbeachtetes Hilfsmittel für Jugendliche und Erwachsene, das für seine Zugänglichkeit, seine praktischen Übungen und seine Wirksamkeit bei der Vermittlung von Achtsamkeit und Atemtechniken zur Stressbewältigung gelobt wird. Viele Rezensenten merkten an, dass das Buch fesselnd genug ist, um die Aufmerksamkeit von zurückhaltenden Lesern, insbesondere von Teenagern, zu gewinnen, und dass es wertvolle Einblicke in die emotionale Selbstwahrnehmung bietet.
Vorteile:⬤ Jugendliche und Erwachsene finden es zugänglich und fesselnd
⬤ bietet praktische Übungen
⬤ fördert die Selbstwahrnehmung und die emotionale Kontrolle
⬤ effektiv für die Stressbewältigung
⬤ wertvolle Diskussionen ergeben sich aus dem Inhalt
⬤ geeignet für den Gebrauch im Klassenzimmer und in der Elternschaft
⬤ die Autorenschaft wird für ihre zugängliche Sprache gelobt.
Einige Leserinnen und Leser äußerten Bedenken, ob sie Jugendliche dazu motivieren können, das Arbeitsbuch vollständig zu lesen; einige erwähnten die Herausforderung, Achtsamkeitspraktiken in einen vollen Terminkalender zu integrieren.
(basierend auf 19 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Mindful Breathing Workbook for Teens: Simple Practices to Help You Manage Stress and Feel Better Now
Inhalt des Buches:
Sie haben es in der Hand, Stress abzubauen und Ihre Gefühle ins Gleichgewicht zu bringen. Dieses fesselnde und ermutigende Arbeitsbuch basiert auf der evidenzbasierten achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) und zeigt Ihnen, wie.
Sind Sie gestresst oder überwältigt? Wenn ja, bist du bei weitem nicht allein. Mehr denn je fühlen sich Jugendliche durch akademischen Druck, hohe Erwartungen von Familie, Freunden und sozialen Medien und eine zunehmend unsichere Zukunft gestresst. Dieses Arbeitsbuch zeigt dir, wie du mit achtsamen Atemübungen und Selbstfürsorgestrategien Stress und schwierige Emotionen in den Griff bekommen kannst, damit du dein Bestes geben und deine Ziele erreichen kannst.
In The Mindful Breathing Workbook for Teens lernst du Atemtechniken, die auf der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) beruhen, damit du geerdet bleibst, zur Ruhe kommst und schlechte Laune schnell überwinden kannst. Indem du deine eigenen inneren Strategien zur Stressbewältigung entwickelst, fühlst du dich stärker und kontrollierter - selbst in schwierigen Situationen, die du nicht kontrollieren kannst. Es ist so, als hätten Sie Ihre eigene stressabbauende Superkraft.
Als Teenager bist du mit mehr Veränderungen konfrontiert als je zuvor - sowohl körperlich als auch geistig. Die gute Nachricht ist, dass es echte Werkzeuge gibt, mit denen du die Veränderungen, Herausforderungen und Rückschläge des Lebens bewältigen kannst. Dieses Arbeitsbuch ist dein Leitfaden.
In diesen zunehmend schwierigen Zeiten brauchen Teenager mehr denn je Ressourcen für ihre psychische Gesundheit. Mit mehr als 1,6 Millionen verkauften Exemplaren weltweit sind die Soforthilfebücher für Jugendliche einfach zu benutzen, nachweislich wirksam und werden von Therapeuten empfohlen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781684037247 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 176 |
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