Leserbewertungen
Zusammenfassung:In den Rezensionen wird das Buch für seinen mitfühlenden Ansatz zum achtsamen Essen und seine Wirksamkeit bei der Verbesserung der Beziehung der Leser zum Essen gelobt. Es bietet praktische Übungen und fördert eine Nicht-Diät-Mentalität, was es zu einer umfassenden Ressource für alle macht. In einigen Rezensionen wird jedoch erwähnt, dass bestimmte Konzepte für diejenigen, die an Diätkulturen gewöhnt sind, eine Herausforderung darstellen könnten, und es gibt einen negativen Kommentar zur Verpackung des Buches.
Vorteile:⬤ Verbessert die Beziehung zum Essen erheblich.
⬤ Bietet praktische Übungen und Achtsamkeitstechniken.
⬤ Mitfühlender und nicht wertender Ansatz.
⬤ Umfassend und anwendbar für ein breites Publikum, nicht nur für Diätwillige.
⬤ Bietet zusätzliche Ressourcen für das weitere Lernen.
⬤ Zwei Kopien der Übungen für die weitere Praxis.
⬤ Einige Konzepte mögen für diejenigen, die an Diäten gewöhnt sind, radikal erscheinen.
⬤ Eine Rezension erwähnt eine negative Erfahrung mit der Verpackung von Amazon.
⬤ Einige Nutzer merkten an, dass sich die Lebensqualität möglicherweise nicht sofort verbessert, da der Schwerpunkt auf Bewusstheit und nicht auf direkten Lebensveränderungen liegt.
(basierend auf 15 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Mindful Eating Workbook: Simple Mindfulness Practices to Nurture a Healthy Relationship with Food
Inhalt des Buches:
Etablieren Sie eine Praxis des achtsamen Essens mit umsetzbaren Strategien und Übungen aus The Mindful Eating Workbook.
Gedankenlos zu essen ist einfach - achtsam zu essen erfordert Übung. Das Mindful Eating Workbook bietet umsetzbare, auf Achtsamkeit basierende Strategien und Übungen, um eine achtsame Esspraxis einzuführen und eine gesunde Beziehung zum Essen zu pflegen.
Vincci Tsui, eine Diätassistentin und zertifizierte Beraterin für Intuitives Essen, bietet eine schrittweise Anleitung zu den Kernkonzepten und Philosophien des achtsamen Essens. Dieses Arbeitsbuch zum achtsamen Essen verbindet Theorie mit Praxis und verwendet einen kombinierten Ansatz aus Reflexionsübungen und Strategien, um Sie wieder mit Ihrem Körper und Ihren Bedürfnissen in Verbindung zu bringen.
Das Mindful Eating Workbook enthält:
⬤ Achtsames Essen 101 erforscht die lebenslangen Vorteile des achtsamen Essens und zeigt auf, wie Sie diese Praxis in Ihr Leben bringen können.
⬤ Echte Strategien, um Achtsamkeit beim Kochen und Essen zu praktizieren und die Signale des Körpers mit Achtsamkeit zu erkennen.
⬤ Reflexionsübungen mit Bewertungen, Tagebucheinträgen und Beobachtungsprotokollen, um Ihren Weg und Ihre Fortschritte zu verfolgen.
Genießen Sie den Geschmack, nähren Sie Ihren Körper intuitiv und schätzen Sie den wahren Zweck der Nahrung, nämlich Energie zu liefern - achtsames Essen ist keine Diät, sondern eine Lebensweise. Beginnen Sie mit The Mindful Eating Workbook, achtsames Essen zu praktizieren.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781641523141 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
