Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch hat ein überwältigend positives Feedback für seinen praktischen Ansatz zum Verständnis und zur Bewältigung von Ängsten erhalten. Viele Nutzer empfanden es als hilfreich für die Selbsterkenntnis, da es Werkzeuge, Übungen und Einsichten bietet, die sie in die Lage versetzen, effektiver mit Ängsten umzugehen. Einige Leser wiesen jedoch auf mögliche Einschränkungen hin, insbesondere für Menschen mit allgemeinen oder weniger spezifischen Angstproblemen.
Vorteile:⬤ Bietet praktische Tipps und Übungen zur Bewältigung von Ängsten.
⬤ Ansprechend und leicht nachvollziehbar, sowohl für Einzelpersonen als auch für Fachleute geeignet.
⬤ Konzentriert sich auf die Selbsterkenntnis und das Verständnis der Grundursachen von Angst.
⬤ Nutzer berichteten über Verbesserungen ihrer psychischen Gesundheit und ihres Umgangs mit Ängsten nach der Nutzung des Buches.
⬤ Bietet umfassende Werkzeuge und Ressourcen, einschließlich Achtsamkeitstechniken.
⬤ Kann für Personen mit schweren Ängsten schwierig zu lesen und anzuwenden sein.
⬤ Einigen Lesern fehlte es an Tiefe für generalisierte Ängste und es war nicht für alle Arten von Angstproblemen geeignet.
⬤ Die Kindle-Version wurde als schwer zu benutzen bezeichnet.
⬤ Einige Nutzer fanden, dass es kein vollständiger Ersatz für eine professionelle Therapie ist.
(basierend auf 122 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Anxiety Workbook: A 7-Week Plan to Overcome Anxiety, Stop Worrying, and End Panic
Inhalt des Buches:
Sie sind nur noch 7 Wochen davon entfernt, Ihre Angst zu überwinden.
Egal, ob sie sich in Form von Panik oder chronischer Sorge äußert, Angst kann das Potenzial in jedem Aspekt Ihres Lebens einschränken. Gewinnen Sie die Kontrolle zurück mit Hilfe von The Anxiety Workbook, einem einfachen 7-Wochen-Plan, der Ihnen die Werkzeuge an die Hand gibt, die Sie brauchen, um Ihre Ängste in den Griff zu bekommen, damit Sie sich wieder besser fühlen und funktionieren können.
Sie lernen, sich klare Ziele zu setzen, nicht hilfreiche Gedanken zu erkennen und zu ändern und neue Verhaltensweisen zu üben, um die Macht der Angst über Sie zu mindern. Jede Woche wird ein anderes Thema behandelt, mit kumulativen Lektionen, die einen direkten Weg zum Erfolg bieten. Es ist an der Zeit, sich von den Hindernissen zu befreien, die Sie zurückhalten, sich von negativen Denkmustern zu lösen und Ihre Ängste langfristig zu lindern.
Dieses Arbeitsbuch zu Ängsten und Phobien enthält:
⬤ Ein einfaches Tempo- Nehmen Sie Angst-Management in Ihrem eigenen Tempo mit Übungen, die Sie herausfordern und Ihre Bedenken, ohne Stress Sie aus.
⬤ Ein proaktiver Ansatz-Entdecken Sie praktische Möglichkeiten, um Angst mit einfachen, umsetzbaren Checklisten, Schreibübungen, Aktivitäten und mehr zu lindern.
⬤ Eine evidenzbasierte Methode-Entdecken Sie forschungsgestützte Informationen und Übungen, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) basieren.
Nehmen Sie die Zügel Ihres Lebens zurück mit The Anxiety Workbook.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781623159733 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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