Bewertung:
Das Arbeitsbuch ist ein mächtiges Werkzeug für Selbstliebe und Akzeptanz, das tiefe emotionale Übungen und eine echte Verbindung zu den Kämpfen des echten Lebens bietet.
Vorteile:Fesselndes Erzählen, mitfühlende Anleitung, tiefe und sinnvolle Übungen, Fokus auf Selbstmitgefühl, effektiv für persönliches Wachstum.
Nachteile:Keine schnelle Lösung; erfordert Zeit und Mühe.
(basierend auf 2 Leserbewertungen)
The Self-Forgiveness Workbook: Mindfulness and Compassion Skills to Overcome Self-Blame and Find True Self-Acceptance
Schenken Sie sich selbst das Geschenk der Selbstvergebung - Sie haben es verdient.
Viele Menschen, die ein Trauma erlebt haben, neigen dazu, sich selbst die Schuld zu geben. Diese Tendenz zur Selbstbeschuldigung beginnt oft in der Kindheit und setzt sich bis ins Erwachsenenalter fort. Sie kann sich in einer Reihe von emotionalen und Verhaltensproblemen wie Angstzuständen, Depressionen, Sucht und Schuld- und Schamgefühlen äußern. Wahrscheinlich haben Sie schon einmal versucht, Ihre kritische innere Stimme durch Vermeiden und Ablenken zum Schweigen zu bringen, doch die negativen Selbstgespräche kehren immer wieder zurück, um Ihr Selbstwertgefühl zu sabotieren und Ihr tägliches Leben zu beeinträchtigen. Glücklicherweise haben Sie die Kraft, sich selbst zu verzeihen und Ihre innere Stärke zu entdecken.
Mit diesem Arbeitsbuch als Leitfaden lernen Sie bewährte und wirksame Fähigkeiten, die Selbstvergebung mit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), der auf Mitgefühl ausgerichteten Therapie (CFT), der funktionalen analytischen Psychotherapie (FAP) und der relationalen Rahmentheorie (RFT) verbinden. Sie werden das Selbstmitgefühl und die Selbstakzeptanz entwickeln, die Sie brauchen, um die Scham- und Schuldgefühle zu überwinden, die Sie von einem sinnvollen und zielgerichteten Leben abhalten. Sie werden auch eine neue Perspektive auf Ihre Lebensgeschichte gewinnen, die Sie befähigt, mit Ihren Werten in Kontakt zu treten und sich kontinuierlich zur Selbstvergebung zu verpflichten - auch angesichts neuer Herausforderungen.
Sich selbst zu verzeihen bedeutet nicht, dass der Schmerz der Vergangenheit für immer verschwindet, aber es kann die Last, die Sie sich selbst auferlegt haben, erheblich verringern. Wenn Sie bereit sind, Selbstvorwürfe durch Selbstermächtigung und Selbstvertrauen zu ersetzen, wird dieses Buch Ihr Wegweiser auf dem Weg zu Heilung und Freude sein.
| ISBN: | 9781684035694 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 200 |
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