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The Mindful Teen Workbook: Powerful Skills to Find Calm, Develop Self-Compassion, and Build Resilience
Mit diesem unterhaltsamen und fesselnden Arbeitsbuch zur Achtsamkeit - nur für Jugendliche - bist du dem Stress einen Schritt voraus.
Fühlst du dich gestresst, ängstlich oder besorgt? Du bist nicht allein! Zwischen Schule, Freunden, Verabredungen, sozialen Medien und einer Pandemie fühlen sich viele Teenager gestresster und ängstlicher als je zuvor. Aber was wäre, wenn du eine Reihe von Werkzeugen hättest, die dir helfen, mit dem Stress, den das Leben mit sich bringt, umzugehen? Dieses Arbeitsbuch kann ein solcher Werkzeugkasten sein! Und was noch besser ist: Du kannst lernen, diese Werkzeuge einfach anzuwenden - und zwar sofort.
In The Mindful Teen Workbook bieten zwei Ärzte und ein Psychiater unterhaltsame und nachweislich wirksame Fähigkeiten an, die auf der achtsamkeitsbasierten Stressreduzierung (MBSR) und der achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie (MBCT) beruhen, um Ihnen zu helfen, langsamer zu werden, den Kopf frei zu bekommen, sich schnell von Rückschlägen zu erholen, Stress zu bewältigen und Emotionen auszugleichen, Mitgefühl zu kultivieren und gesündere Beziehungen zu pflegen - online oder im Alltag. In diesem evidenzbasierten Arbeitsbuch finden Sie außerdem jede Menge Tipps und Tricks, die Ihnen helfen, sich zu konzentrieren, wenn es darauf ankommt, in einer Krise ruhig zu bleiben und die beste Version von Ihnen zu sein, die Sie sein können.
Lass nicht zu, dass Stress dich daran hindert, deine Teenagerjahre zu genießen und deine Ziele zu erreichen. Mit diesem Schritt-für-Schritt-Arbeitsbuch entdeckst du die Werkzeuge, die du brauchst, um in schwierigen Zeiten widerstandsfähig zu sein und die schönen Momente des Lebens besser zu schätzen.
| ISBN: | 9781684039432 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 168 |
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