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The Anxiety and Phobia Workbook
Lindere deine Angst und beginne ein Leben ohne Furcht.
Ein Leben mit Angst, Panikstörungen oder Phobien kann Ihnen das Gefühl geben, dass Sie Ihr Leben nicht im Griff haben. Wie können Sie also Ihre Ängste in den Griff bekommen, bevor sie Sie überwältigen? Die siebte Auflage von The Anxiety and Phobia Workbook hat bereits mehr als einer Million Leserinnen und Lesern zu einer deutlichen und dauerhaften Besserung von generalisierten Angststörungen, sozialen Ängsten, spezifischen Phobien, Panikattacken, Zwangsstörungen und anderen angstbedingten Problemen verholfen.
Dieses vollständig überarbeitete und aktualisierte, evidenzbasierte Arbeitsbuch ist vollgepackt mit den effektivsten Techniken zur Bewertung und Behandlung von Ängsten, den neuesten klinischen Forschungsergebnissen und einem kompletten Arsenal an Fähigkeiten, um Ängste zu beruhigen und ängstliche Gedanken unter Kontrolle zu bekommen. Außerdem finden Sie neue Informationen zur Rückfallprävention nach erfolgreicher Behandlung, zu Medikamenten, Cannabis-Derivaten, Ketamin, Ernährung, neuen Forschungsergebnissen zur Expositionstherapie und vielem mehr. Wenn Sie ein umfassendes Hilfsmittel zur Bewältigung Ihrer Ängste suchen, finden Sie in dieser neuen Ausgabe des Arbeitsbuchs alles, was Sie brauchen, um freier zu leben, als Sie es für möglich gehalten haben.
In diesem Arbeitsbuch finden Sie:
- Entspannungs- und Atemtechniken.
- Fertigkeiten zur Vorbeugung und Bewältigung von Panikattacken.
- Bewährte Strategien zur Überwindung negativer Selbstgespräche und falscher Glaubenssätze.
- Neue Forschungsergebnisse zur Expositionstherapie bei Phobien.
- Wesentliche Änderungen der Ernährung und des Lebensstils.
| ISBN: | 9781648370335 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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