Bewertung:
Das Buch ist ein Arbeitsbuch zum Thema Selbstmitgefühl, das so gestaltet ist, dass es sowohl für Anfänger als auch für diejenigen, die mit Selbsthilfekonzepten vertraut sind, benutzerfreundlich und zugänglich ist. Es enthält Übungen, die zu tiefer Selbstreflexion und einem mitfühlenden Umgang mit den eigenen Gedanken und Gefühlen anregen. Trotz seiner Vorteile fanden einige Leser bestimmte Konzepte grundlegend und das Bewertungssystem mangelhaft.
Vorteile:Benutzerfreundliches Layout, praktische Übungen für Selbstmitgefühl, regt zu tiefer Selbstreflexion an, ansprechend für neue und erfahrene Leser, dicke Seiten zum Hervorheben geeignet, positive therapeutische Empfehlungen.
Nachteile:Einige Übungen sind zu grundlegend für fortgeschrittene Benutzer, mangelhafte Skala für Selbstmitgefühl, unorganisierte Übungsstruktur, einige Leser fanden sie nicht hilfreich, und erfordert eine Überarbeitung für mehr Klarheit.
(basierend auf 56 Leserbewertungen)
The Self Compassion Workbook: Practical Exercises to Approach Your Thoughts, Emotions, and Actions with Kindness
Lernen Sie Selbstmitgefühl und lassen Sie die Selbstkritik los - Übungen zur Kultivierung von Liebe, Freundlichkeit und Akzeptanz
Sind Sie ein Perfektionist? Fällt es Ihnen schwer, Ihren inneren Kritiker zur Ruhe zu bringen? Es kann leicht passieren, dass wir in Muster der Selbstkritik verfallen, wenn wir uns unsicher fühlen - aber beim Selbstmitgefühl geht es darum, eine neue Denkweise zu entwickeln, den Moment zu umarmen und die Verantwortung loszulassen, jedes Hindernis zu bewältigen. Dieses Arbeitsbuch ist vollgepackt mit einer Reihe von Übungen und Strategien, die dazu dienen, sich in Selbstmitgefühl zu erden und das Leben, das Sie wollen, selbstbewusst zu gestalten.
Machen Sie Selbstmitgefühl zu einem Teil Ihrer täglichen Routine mit einer Reihe von Schreib- und Zeichenanregungen, Meditationen, Atemtechniken und mehr, sowie ermutigenden Worten, die Sie auf Ihrem Weg unterstützen. Wählen Sie die Übungen aus, die Sie am meisten ansprechen, und denken Sie immer daran, freundlich und liebevoll zu sich selbst zu sein, Ihr persönliches Wachstum zu loben und sich selbst anzufeuern, auch wenn Sie stolpern.
Das Self-Compassion Workbook enthält:
⬤ Clear mind--Navigieren Sie Ihre Heilung Reise mit Leichtigkeit mit einfachen und zugänglichen Anleitung und Kapiteln von Gedanken, Emotionen und Verhalten organisiert.
⬤ Freundliche Worte--Wohltuende Geschichten und positive Affirmationen werden Sie daran erinnern, sich neu zu orientieren und mitfühlend zu sein.
⬤ Selbsthilfe--Finden Sie bewährte Strategien und Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit, positive Psychologie und ACT (Acceptance and Commitment Therapy).
Befreien Sie sich von Selbstkritik mit Hilfe von The Self-Compassion Workbook.
| ISBN: | 9781647398064 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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