Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch soll Perfektionisten und Menschen, die mit Angstzuständen zu kämpfen haben, durch praktische Übungen und Erkenntnisse helfen. Viele Leser fanden es aufschlussreich und effektiv, da es ihre Kernprobleme anspricht und ihnen konkrete Schritte zum Stressabbau und zur Steigerung der Produktivität bietet. Einige Leser äußerten jedoch, dass es ihnen in bestimmten Bereichen an Tiefe fehlte, insbesondere was das Verständnis von Perfektionismus und Selbstwert betrifft.
Vorteile:Die Leser schätzten die praktischen Übungen und Strategien des Buches, die zu echten und positiven Veränderungen in ihrem Leben führten. Das Buch wurde als aufschlussreich, gut geschrieben und als unschätzbarer Begleiter für die Therapie bezeichnet. Viele waren der Meinung, dass es ihnen half, ihren Perfektionismus und ihre Ängste besser zu erkennen und zu verstehen, und dass es umsetzbare Schritte zur Verbesserung ihrer mentalen Verfassung bietet.
Nachteile:Einige Rezensenten waren der Meinung, dass das Buch die Gründe für Perfektionismus nicht ausreichend erklärt und Fragen des Selbstwerts nicht ausreichend behandelt. Einige erwähnten auch, dass bestimmte Übungen unangenehm seien und dass die Anordnung der Informationen verwirrend sein könnte.
(basierend auf 42 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Perfectionism Workbook: Proven Strategies to End Procrastination, Accept Yourself, and Achieve Your Goals
Inhalt des Buches:
Das Perfektionismus-Arbeitsbuch bietet umsetzbare Übungen, die Ihnen helfen, die durch Perfektionismus verursachten Hindernisse zu überwinden und Fähigkeiten für ein gesünderes, befriedigenderes Leben zu entwickeln.
Der Wunsch, sich ständig zu verbessern, kann ein positiver Charakterzug sein, der den Erfolg fördert. Diese Bestrebungen können jedoch auch in Perfektionismus umschlagen, der uns veranlasst, unrealistischen Druck auf uns selbst auszuüben und unmögliche Standards zu setzen, die sich negativ auf unser Denken und Handeln auswirken.
In seiner Arbeit als klinischer Therapeut hat Taylor Newendorp die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) erfolgreich eingesetzt, um unzähligen Patienten zu helfen, die mit dem immensen Druck des Perfektionismus und anderen damit verbundenen Problemen wie Zwangsstörungen, Angststörungen, Essstörungen oder Depressionen leben. In The Perfectionism Workbook liefert Taylor praktische, effektive Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Selbstwahrnehmung zu verändern, sich gesunde Ziele zu setzen und Zufriedenheit in Ihrem täglichen Leben zu finden.
Das Perfektionismus-Arbeitsbuch ist ein praktischer Leitfaden, der speziell dafür entwickelt wurde, die Ursachen des Perfektionismus zu erkennen und zu beseitigen. Auf diesen Seiten finden Sie:
⬤ Ein Überblick über Perfektionismus, der Ihnen hilft, die Illusion des Perfektionismus zu verstehen, warum er nicht funktioniert und was Sie tun können, um Ihren Perfektionismus zu behandeln.
⬤ Die 5 Tendenzen des toxischen Perfektionismus: Bedürfnis nach Anerkennung und Gefallen bei anderen; Aufschieberitis, Untätigkeit und Lähmung; Angst, Fehler zu machen; Hohe Selbstkritik; Beurteilung von sich selbst und anderen.
⬤ Praktische Strategien, die auf den Prinzipien von CBT, Achtsamkeit und Akzeptanz beruhen, helfen Ihnen, Ihre kritische innere Stimme zu beruhigen, Aufschieberitis zu überwinden und ein echtes Selbstwertgefühl zu entwickeln.
⬤ Beispiele aus der realen Welt des Perfektionismus, die Ihnen die Möglichkeit geben, Ihren eigenen Perfektionismus zu erkennen und zu reflektieren.
Perfektionismus kann ernste Folgen haben, sowohl psychisch als auch physisch. Aber es gibt eine Lösung - und die finden Sie auf den Seiten des Perfektionismus-Arbeitsbuchs.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781641520553 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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