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The Traumatic Stress Recovery Workbook: 40 Brain-Changing Techniques You Can Use Right Now to Treat Symptoms of Ptsd and Start Feeling Better
40 einfache, das Gehirn verändernde neurowissenschaftliche Techniken zur Traumabewältigung.
Ich kann mich nie beruhigen. Ich bin gefühlsmäßig wie betäubt. Ich kann nicht aufhören, darüber nachzudenken, was passiert ist. Ich will nirgendwo hingehen. Ich kann nicht schlafen.
Wenn Sie ein Trauma erlebt haben, fühlen Sie sich vielleicht emotional betäubt. Es kann Momente geben, in denen Sie sich nicht "beruhigen" oder nicht einschlafen können. Möglicherweise spielen Sie das traumatische Ereignis in Ihrem Kopf immer wieder durch. Und vielleicht isolieren Sie sich sogar von anderen. Sie sollten wissen, dass Sie nicht allein sind. Viele Menschen erleben irgendwann in ihrem Leben ein potenziell traumatisches Ereignis, und einige entwickeln sogar Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS). Wenn Sie mit Symptomen zu kämpfen haben, brauchen Sie wirksame Hilfe - und zwar jetzt. Dieses Arbeitsbuch kann Ihnen helfen, diese zu finden.
In The Traumatic Stress Recovery Workbook stellt die Trauma- und Neurowissenschaftsexpertin Jennifer Sweeton vierzig gehirnverändernde Techniken zur Überwindung von PTBS vor, die Sie sofort anwenden können, um Ihre Widerstandsfähigkeit aufzubauen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und Ihre Selbstwirksamkeit zu entwickeln. Sie erfahren, was in Ihrem Gehirn passiert, nachdem Sie ein Trauma erlebt haben, und warum es auf eine Art und Weise reagiert, die Ihnen noch mehr Kummer bereitet. Sie werden auch evidenzbasierte Strategien entdecken, die auf den neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen, um psychische und körperliche - oder somatische - Symptome zu bewältigen, damit Sie wieder in Ihr Leben zurückkehren können.
Mithilfe des praktischen und integrativen Ansatzes in diesem Arbeitsbuch können Sie die Symptome in Ihrem eigenen Tempo angehen. Und durch kleine Veränderungen in Ihrem Lebensstil werden Sie neue Nervenbahnen in Ihrem Gehirn schaffen und den Heilungsprozess in Gang bringen.
| ISBN: | 9781684038848 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 240 |
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