The Anxiety Management Workbook: A 10-Session Program to Help You Beat Anxiety
Dieses Arbeitsbuch ist für Klienten gedacht, die eine professionelle Therapie im Rahmen des CBT-Programms Anxiety Solutions von Renee Mill in Anspruch nehmen. Die Überwindung erheblicher Angstzustände, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, erfordert Anstrengung, Übung und ein wenig Hilfe von einem Fachmann. Dieses Arbeitsbuch soll die Therapie begleiten und Ihnen helfen, gemeinsam mit Ihrem Therapeuten neue Denk- und Gefühlsweisen zu entwickeln - und so die Bahnen in Ihrem Gehirn neu zu verdrahten“, damit Sie besser funktionieren.
Auf der Grundlage der bewährten Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) lernen Sie die Beziehung zwischen Kognition (Gedanken), Emotion und Verhalten in den primitiven Teilen Ihres Gehirns kennen und erfahren, wie Sie Strategien anwenden können, um negative Gedanken durch „intelligente“, hilfreiche Gedanken auf neuen Wegen zu ersetzen.
Ihr Therapeut wird Sie in 10 Sitzungen durch 22 verschiedene kognitive und verhaltenstherapeutische Instrumente führen und Sie ermutigen, ein tägliches Beobachtungstagebuch und ein Arbeitsblatt zur Bewältigung von Ängsten auszufüllen. Das regelmäßige Ausfüllen des Tagebuchs und der Arbeitsblätter trägt zu einem erfolgreichen Ergebnis bei.
| ISBN: | 9781922117694 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 266 |
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