Bewertung:
Das Buch befasst sich mit dem Phänomen der Handysucht und ermutigt die Leser, ihre Handynutzung auf eine nicht wertende Weise zu reflektieren. Es bietet praktische Übungen und umsetzbare Tipps, um die übermäßige Bildschirmzeit zu bewältigen und zu reduzieren. In den Rezensionen wird die Fähigkeit des Buches hervorgehoben, das Bewusstsein für Telefongewohnheiten zu schärfen, sowie sein positiver, zugänglicher Ton. Viele Leserinnen und Leser fanden die Einsichten sowohl nachvollziehbar als auch zum Nachdenken anregend und schätzten die Ausgewogenheit zwischen der Anerkennung der Vorteile von Smartphones und der Auseinandersetzung mit ihren möglichen Nachteilen.
Vorteile:Das Buch bietet praktische und umsetzbare Tipps, regt zur Selbstreflexion über die Handynutzung an, ist nicht wertend, bietet Einblicke in die Gründe für die Handysucht, enthält praktische Übungen, ein leicht zu lesendes Format, nachvollziehbare Anekdoten und hebt die positiven Aspekte von Smartphones hervor.
Nachteile:Einige Informationen mögen manchen Lesern wie gesunder Menschenverstand erscheinen, und einige Rezensenten waren der Meinung, dass der Arbeitsbuchcharakter des Buches nicht notwendig sei, da ähnliche Erkenntnisse auch in Online-Artikeln zu finden seien.
(basierend auf 23 Leserbewertungen)
The Phone Addiction Workbook: How to Identify Smartphone Dependency, Stop Compulsive Behavior and Develop a Healthy Relationship with Your Devices
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um das endlose, nutzlose und angstauslösende Checken, Swipen und Liken zu beenden Die Smartphone-Technologie hat die Art und Weise, wie Menschen leben, arbeiten und kommunizieren, grundlegend verändert.
Die ständige Erreichbarkeit hat die Menschen jedoch darauf trainiert, sich ständig zu informieren und sofort auf Nachrichten zu reagieren. Noch schlimmer ist, dass viele Smartphone-Apps speziell darauf ausgelegt sind, die Suchtimpulse der Nutzer auszunutzen, indem sie wie Spielautomaten funktionieren und jedes Mal, wenn eine Benachrichtigung oder ein „Like“ erscheint, einen Dopaminschub im Gehirn auslösen.
Das Ergebnis ist die Handysucht, die eng mit der Spielsucht und dem Drogenmissbrauch verwandt ist. Zu den Folgen gehören Stress, Angstzustände, Intimitätsprobleme und vieles mehr. Dieses interaktive Arbeitsbuch, das von einem erfahrenen Berater und Psychotherapeuten verfasst wurde, bietet einen Leitfaden zum Verständnis des Suchtverhaltens, seiner Auswirkungen auf Sie und Ihre Angehörigen sowie der Schritte, die Sie unternehmen müssen, um die Nutzung einzuschränken und mehr Zeit für sich selbst zu haben.
Die Smartphone-Nutzung einzuschränken ist viel leichter gesagt als getan. Zum Glück bietet dieses hilfreiche Arbeitsbuch Übungen und Aktivitäten, um eine gesunde Beziehung zu allen Geräten aufzubauen.
| ISBN: | 9781612439037 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 144 |
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