Bewertung:
Das Arbeitsbuch wird für seinen intelligenten und durchdachten Ansatz zur Behandlung von Essanfällen und emotionalem Essen gelobt. Viele Rezensenten schätzen das strukturierte Format, die praktischen Übungen und die sanfte Anleitung durch die Autoren. Die Leser berichten von spürbaren Verbesserungen in ihrer Beziehung zum Essen, während sie das Material durcharbeiten. Einige Nutzer sind jedoch der Meinung, dass das Buch zu sehr vereinfacht ist oder einfach nur vorhandene Forschungsergebnisse wiederkäut, ohne neue Erkenntnisse zu bieten.
Vorteile:⬤ Gut strukturiert und leicht verständlich
⬤ bietet praktische Werkzeuge und Übungen
⬤ regt zur Selbstreflexion und Bewusstheit an
⬤ mitfühlender und nicht wertender Ton
⬤ wirksam für verschiedene Leser, einschließlich derer, die mit Essanfällen und emotionalem Essen zu kämpfen haben
⬤ wissenschaftlich untermauert
⬤ ermutigende Anleitung von sachkundigen Autoren.
⬤ Einige finden es zu grundlegend oder zu wenig tiefgründig
⬤ einige haben das Gefühl, dass es lediglich bestehende Forschung oder Literatur wiederholt
⬤ erfordert Engagement und Anstrengung vom Leser
⬤ keine schnelle Lösung
⬤ kann von einigen als repetitiv empfunden werden.
(basierend auf 27 Leserbewertungen)
The Binge Eating Prevention Workbook: An Eight-Week Individualized Program to Overcome Compulsive Eating and Make Peace with Food
Ein innovativer und anpassbarer 8-Wochen-Plan, der Ihnen hilft, Ihre Essgewohnheiten ein für alle Mal in den Griff zu bekommen.
Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Essverhalten außer Kontrolle gerät? Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Leben, wenn es um Essen geht, von Zyklen der Entbehrung und des Fressens kontrolliert wird? Unabhängig davon, ob bei Ihnen offiziell eine Essstörung diagnostiziert wurde oder nicht, wissen Sie, dass sich etwas ändern muss. Aber wie bei vielen Störungen gilt auch hier: Was dem einen hilft, hilft dem anderen vielleicht nicht. Deshalb bietet The Binge Eating Prevention Workbook eine breite Palette von evidenzbasierten Werkzeugen, die Ihnen helfen, Ihre Essgewohnheiten in den Griff zu bekommen.
Mithilfe des achtwöchigen Protokolls in diesem Arbeitsbuch lernen Sie, Ihre Auslöser zu erkennen, mit schwierigen Emotionen umzugehen, Ihre Beziehungen zu verbessern und gesunde Essensentscheidungen zu treffen, die letztendlich Ihr Wohlbefinden verbessern. Sie werden lernen, die Ursachen Ihrer Esssucht zu verstehen, wie Sie die auslösenden Umweltfaktoren erkennen können, warum Diäten einfach nicht funktionieren und welche Achtsamkeitstechniken Ihnen helfen, in der Gegenwart zu bleiben, wenn der Drang zur Esssucht überhandnimmt.
Wenn Sie bereit sind, den von Schamgefühlen geprägten Kreislauf des Essens zu durchbrechen, bietet dieses Arbeitsbuch alles, was Sie brauchen, um noch heute damit anzufangen.
| ISBN: | 9781684033614 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 232 |
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