Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das „Social Rhythm Therapy Workbook for Bipolar Disorder“ von Dr. Swartz gilt als wichtiges Hilfsmittel sowohl für Patienten als auch für Therapeuten, die mit bipolaren Störungen zu tun haben. Es bietet praktische, evidenzbasierte Strategien zur Verbesserung der Stimmung, der Schlafqualität und des allgemeinen psychischen Wohlbefindens durch die Regulierung der sozialen Rhythmen. In Rezensionen werden die klare und umfassende Anleitung, die Schritt-für-Schritt-Übungen und der pädagogische Wert hervorgehoben.
Vorteile:⬤ Effektive Strategien zur Verbesserung der Stimmung und der psychischen Gesundheit
⬤ klare Erklärungen zu sozialen Rhythmen
⬤ praktische Übungen und Arbeitsblätter
⬤ sowohl für den individuellen als auch für den klinischen Gebrauch geeignet
⬤ gut durchdachter Inhalt, der nicht überwältigend ist
⬤ lehrreich und ansprechend.
Es werden keine nennenswerten Nachteile genannt; die Rezensionen sind überwiegend positiv und enthalten keine klaren Kritikpunkte.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Social Rhythm Therapy Workbook for Bipolar Disorder: Stabilize Your Circadian Rhythms to Reduce Stress, Manage Moods, and Prevent Future Episodes
Inhalt des Buches:
Stellen Sie Ihre Körperuhr zurück und überwinden Sie Ihre schlimmsten bipolaren Symptome mit diesem innovativen Arbeitsbuch.
Wenn Sie an einer bipolaren Störung leiden, sind Sie besonders anfällig für Veränderungen der zirkadianen Rhythmen - auch bekannt als Ihre biologische Uhr oder Körperuhr. Wenn Sie tagsüber wenig Energie haben, aber nachts nicht schlafen können, haben Sie eine gestörte Körperuhr erlebt. Wahrscheinlich haben Sie auch schon die unzähligen negativen körperlichen und geistigen Folgen eines gestörten zirkadianen Rhythmus erlebt, einschließlich Veränderungen der Stimmung, des Schlafs und des Verhaltens. Wie können Sie also diese biologische Uhr und damit auch Ihre Stimmung stabilisieren?
In The Social Rhythm Therapy Skills Workbook for Bipolar Disorder bietet die Expertin für bipolare und affektive Störungen, Holly Swartz, einen neuen Ansatz, der Ihnen hilft, Ihre innere Uhr wieder in Gang zu bringen, Stimmungsschwankungen zu überwinden und Ihre bipolaren Symptome zu lindern. Dieses bahnbrechende Arbeitsbuch basiert auf der bewährten Sozialrhythmus-Therapie (SRT) und ist voll von Werkzeugen und umsetzbaren Fähigkeiten, um einen konsistenten Zeitplan für Schlaf, Essen und Interaktion mit anderen zu erstellen.
Sie werden auch lernen, wie Sie die Auswirkungen des abendlichen Scrollens in den sozialen Medien bekämpfen können - der gefürchtete Feind eines geregelten Schlafrhythmus. Und schließlich erfahren Sie, wie Sie potenziell rhythmusstörende Ereignisse wie auswärtige Gäste, pandemiebedingte Unterbrechungen oder sogar einen Krankenhausaufenthalt vorhersehen und planen können.
Unsere biologischen Uhren laufen praktisch ununterbrochen und steuern eine erstaunliche Anzahl von Prozessen - einschließlich Schlaf, Energie, Konzentration und Appetit. Wenn Sie bereit sind, Ihre zirkadianen Rhythmen in die Hand zu nehmen und sich auf eine bessere Stimmung und eine schnelle Linderung der bipolaren Symptome einzustellen, nehmen Sie diesen Leitfaden zur Hand und stellen Sie Ihre Uhr auf Erfolg.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781648481246 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 176 |
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