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The Book of Korean Self-Care: K-Beauty, Healing Foods, Traditional Medicine, Mindfulness, and Much More
Verbessern Sie die allgemeine Gesundheit und das Gleichgewicht in Ihrem Leben mit koreanischen Wellness-Praktiken und -Traditionen in Bezug auf Geist und Seele, Natur, Hautpflege, Essen als Medizin und natürliche Heilung. Begleiten Sie die Expertin für ganzheitliche Wellness und integrative Ernährung Isa Kujaswski, MPH, RDN, und entdecken Sie die populäreren koreanischen Wellness-Konzepte, die sich noch immer neben jahrhundertealten Heiltraditionen entwickeln, die sich um koreanische medizinische Gesundheit und Lebensmittel als Medizin drehen.
Erforschen Sie die Praktiken für Geist und Seele wie Sohwakhaeng (kleines, aber sicheres Glück), Kuok Sundo-Atmung (eine Form der Meditation) und Worabel (koreanischer Slang für Work-Life-Blending). Erfahren Sie mehr über das „Mung-Schlagen“, um den Geist zu leeren, ähnlich dem Waldbaden, bei dem man in die Natur eintaucht. Entdecken Sie die heilende Wirkung von Lebensmitteln, darunter fermentiertes Gemüse wie Kimchi für eine gesunde Verdauung und die Verwendung der weit verbreiteten Kräuter Ginseng, Gingko biloba und grüner Tee.
Und werfen Sie einen genaueren Blick auf die koreanische Hautpflege, die auf der ganzen Welt für ihre strahlende Haut bekannt ist, von Seshin, einem Peeling-Ritual, bis hin zu Jjimjilbangs, Badehäusern und Spas zum Entspannen und Entgiften. Durch die Verbindung von Ernährung, geistigem Wohlbefinden und koreanischen Heilkonzepten zeigt dieses Buch, wie man durch lebendige Gesundheit zu wahrem Reichtum gelangt.
| ISBN: | 9781800652040 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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