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Originaltitel:
The Calm Workbook: A Kid's Activity Book for Relaxation and Mindfulness
Inhalt des Buches:
Verwenden Sie das Calm Workbook, um Ihre Komfortzone mit sanften, schrittweisen Herausforderungen und positiven Selbstgesprächen durch Aktivitäten und Übungen zu verlassen.
Sich ängstlich, verärgert oder wütend zu fühlen, macht keinen Spaß, aber das ist etwas, das wir alle von Zeit zu Zeit erleben. Lassen Sie sich von den beruhigenden Vorschlägen in diesem Buch dabei helfen, die besten Wege zu finden, um sich ruhig zu fühlen und bereit zu sein, mit allen Herausforderungen umzugehen, die auf Sie zukommen.
Das Calm Workbook zeigt Ihnen, wie Sie sich entspannen und abschalten können, und bietet Ihnen kreative Möglichkeiten, sich zu konzentrieren, Unruhe zu lindern und Sorgen achtsam zu besänftigen.
Lernen Sie, sich zu zentrieren, bevor Sie reagieren, mit diesen kreativen und leicht zu befolgenden Aktivitäten und Top-Tipps, wie zum Beispiel:
⬤ Beseitigen Sie die ängstlichen Gedanken in Ihrem Kopf mit einem Glitzershaker.
⬤ Sorgen loslassen mit achtsamer Atmung und einem Hörspiel.
⬤ Lassen Sie Ihre Gedanken bei einem Regenbogenspaziergang schweifen.
⬤ Lerne, wie du deine eigene Abschaltroutine entwickeln kannst.
⬤ Baue dein eigenes Zappelspielzeug für die Zeit, in der du nur noch Daumen und Zeigefinger hast!
Eltern: Dieses Buch wurde von einem Kinderpsychologen begutachtet, der im Buch Notizen hinterlassen hat, falls Ihr Kind Fragen zu den angebotenen Aktivitäten hat.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781510773219 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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