Bewertung:
Das Buch wird von den Lesern als hilfreiche Ergänzung zu The CogniDiet begrüßt, da es praktische Übungen und einen unterstützenden Ansatz zum Aufbau gesunder Gewohnheiten bietet. Einige Leser waren jedoch von den irreführenden Angaben über die Anzahl der enthaltenen Experimente enttäuscht.
Vorteile:Die Leser schätzen den warmen, zugänglichen Schreibstil des Autors und finden den Inhalt praktisch und nützlich für die Einführung gesunder Gewohnheiten. Viele haben über erfolgreiche Gewichtsabnahme berichtet und betrachten das Buch als wertvolle Ressource für ein ausgewogenes Leben.
Nachteile:Einige Benutzer sind der Meinung, dass das Buch sein Versprechen von fast 100 Experimenten nicht einhält, da es nur eine kleine Anzahl von Aktivitäten enthält, die sich auf die erste Woche konzentrieren, was zu Unzufriedenheit führt.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
The CogniDiet Companion Book: 100 (Almost) Experiments to Rewire Your Brain, Lose the Weight and Enjoy Life
Über das Begleitbuch - Ist es für Sie?
Wenn Sie "Abnehmen beginnt im Kopf" gelesen haben, ist dieses Buch Ihr nächster Schritt und ein zusätzliches Werkzeug, das Ihnen zum Erfolg verhilft.
Das CogniDiet(R)-Begleitbuch bietet fast 100 Experimente (tatsächlich 7 Experimente pro Woche für 12 Wochen, oder 84 Experimente plus einige zusätzliche Tipps). Die meisten dieser Experimente sind neu und nicht im vorherigen Buch enthalten, aber wenn doch, dann wurden sie nach Themen geordnet, um Ihr Leben zu vereinfachen. Einige Leserinnen und Leser haben sogar gesagt, dass dieses kleine Begleitbuch auch für sich allein nützlich ist.
Es ist ein kleines Arbeitsbuch, das Sie bei sich tragen können. Sie können darin Notizen machen und die Ergebnisse Ihrer Experimente festhalten.
Wie ist das Buch aufgebaut?
Diese Experimente haben die Form von Tipps & Tricks, wissenschaftlich fundierten Lehrstücken oder empfohlenen mentalen Aktivitäten, die Ihnen helfen, Ihr Gehirn neu zu verdrahten, um Ihren Lebensstil und damit auch Ihre Essgewohnheiten ganzheitlich zu verändern. Denken Sie daran, dass ein glückliches Gehirn keinen Heißhunger hat. Diese täglichen Experimente helfen Ihnen, Ihren Verstand, Ihr Herz und Ihren Körper in Einklang zu bringen, damit Sie Ihren Gewichtsverlust erfolgreicher beibehalten können.
Wochentag 1: Ernährungs-IQ.
Wochentag 2: Aktivität und Bewegung.
Wochentag 3: Emotionen.
Wochentag 4: Selbstliebe.
5. Wochentag: Zen-Leben und Achtsamkeit.
6. Wochentag: Stress loswerden.
Wochentag 7: Wie wir unser Leben vereinfachen.
Sie werden lernen, Ihr Gehirn mit glücklichen Bahnen neu zu verkabeln, denn nur so können Sie neue Verhaltensweisen annehmen und langfristig genießen.
Die Wissenschaft hinter der CogniDiet(R)
Nachdem sie seit 2006 30 Pfund abgenommen hatte, untersuchte Veronique die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR), das emotionale Gehirntraining (EBT) und neue Techniken der Neuroplastizität des Gehirns, um sie für die Gewichtsabnahme anzupassen. Sie hat ein einzigartiges, aber einfaches Programm entwickelt, das Ihnen hilft, sich zu verändern.
Das Programm wurde 2016 in einer klinischen Studie mit medizinischem Überblick, einschließlich Diabetes- und Adipositas-Experten, mit 40 Frauen im Alter von 41-73 Jahren untersucht. Die durchschnittliche Gewichtsabnahme betrug 12 Pfund mit einem Maximum von 33 Pfund über 12 Wochen. Das Programm trug auch zur Verbesserung der metabolischen Gesundheit bei, insbesondere zur Senkung des Cholesterinspiegels. Die wichtigsten Ergebnisse wurden auf der Konferenz des American College of Nutrition im November 2017 und auf der renommierten Konferenz der American Society for Nutrition im Juni 2018 vorgestellt. Es funktioniert also.
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| ISBN: | 9780578419770 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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