Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird für seinen einfühlsamen und zugänglichen Ansatz zur komplexen PTSD (C-PTSD) hoch gelobt und bietet wertvolle Einblicke in Symptome und Emotionen im Zusammenhang mit Traumata. Die Leser, darunter Therapeuten und Hilfesuchende, finden es aufschlussreich und bestätigend, da es ihnen hilft, ihre Erfahrungen zu verstehen, und praktische Werkzeuge zur Emotionsregulierung und Heilung bietet. Einigen Nutzern fehlte es jedoch an Tiefe in bestimmten Bereichen oder an praktischen Übungen, insbesondere in der Kindle-Ausgabe, die keine Arbeitsblätter enthielt.
Vorteile:Einfühlsamer und klarer Schreibstil, wertvolle Einblicke in die C-PTSD-Symptome, praktische Übungen, von Therapeuten genehmigt, hilft bei der Emotionsregulierung, inklusive und verständliche Sprache, augenöffnend und bestätigend für die Leser.
Nachteile:Einigen Lesern fehlt vielleicht eine tiefere Analyse, der Kindle-Ausgabe fehlen PDF-Arbeitsblätter, einigen Nutzern sind die praktischen Übungen zu wenig, einige fanden es zu einfach.
(basierend auf 21 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Complex Ptsd Coping Skills Workbook: An Evidence-Based Approach to Manage Fear and Anger, Build Confidence, and Reclaim Your Identity
Inhalt des Buches:
Ein wirkungsvoller, evidenzbasierter und integrativer Ansatz, der Sie bei der Bewältigung und Heilung einer komplexen posttraumatischen Belastungsstörung (C-PTSD) unterstützt.
Wenn Sie ein komplexes oder wiederholtes Trauma erlebt haben - einschließlich Missbrauch oder Vernachlässigung in der Kindheit, häusliche Gewalt, Gaslighting, emotionaler Missbrauch, ein suizidgefährdetes Familienmitglied oder die Inhaftierung eines Familienmitglieds - haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, ein Gefühl der Heilung zu finden. Wahrscheinlich haben Sie starke Emotionen, wie Wut und Misstrauen gegenüber anderen. Sie meiden vielleicht Situationen oder Menschen, die Ihre Symptome auslösen, und kämpfen mit einem geringen Selbstwertgefühl. Und Sie haben vielleicht Ihr ganzes Leben lang das Gefühl gehabt, dass Ihre Reaktionen "verrückt" oder überzogen sind. Wenn Sie auf diese Weise leiden, sollten Sie wissen, dass es Hilfe gibt. Es ist an der Zeit, einen neuen Weg einzuschlagen, um Ihre psychische Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Dieses evidenzbasierte Arbeitsbuch bietet ein integratives Modell zur Bewältigung und Heilung komplexer Traumata unter Verwendung von kognitiver Verhaltenstherapie (CBT), Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), dialektischer Verhaltenstherapie (DBT), Achtsamkeit und mehr. Mit diesem Arbeitsbuch lernen Sie die effektivsten Fähigkeiten zur Bewältigung Ihrer Symptome, finden Werkzeuge zum Aufbau von Selbstvertrauen und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die Ihnen hilft, Ihr Leben zurückzugewinnen.
Diese ermächtigende Arbeitsbuch wird Ihnen helfen:
⬤ Verstehen Sie die Ursache für Ihre C-PTSD.
⬤ Emotionen und Reaktionen wie Wut, Angst, Hypervigilanz und Vermeidungsverhalten zu erforschen.
⬤ zu wissen, was zu tun ist, wenn Emotionen das tägliche Leben beeinträchtigen.
⬤ Entwickeln Sie gesündere Bewältigungsstrategien.
⬤ Soziale Unterstützung oder Unterstützung und Anleitung für einen geliebten Menschen finden.
Zuversicht entsteht, wenn man weiß, was man will und braucht, und wenn man weiß, dass seine Gefühle berechtigt sind, und wenn man über die Mittel verfügt, die man braucht, um mit schmerzhaften Erfahrungen fertig zu werden und sie zu überwinden. Dieses Arbeitsbuch wird Ihnen helfen, dieses Vertrauen Schritt für Schritt aufzubauen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781684039708 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 224 |
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