Bewertung:
Das Buch „The Gratitude Effect Positivity Journal“ von Dr. Randy Kamen wird weithin für seinen praktischen Ansatz zur Kultivierung von Dankbarkeit und Positivität gelobt. Viele Leser haben es als hilfreiches Werkzeug für die tägliche Reflexion und das persönliche Wachstum empfunden, das sich positiv auf ihre psychische Gesundheit auswirkt. Die Benutzer schätzen das strukturierte Format des Tagebuchs, das Aufforderungen, Zitate und eine 90-tägige Reise enthält, um eine Dankbarkeitspraxis zu entwickeln.
Vorteile:⬤ Praktisches und einfach zu handhabendes Tagebuchformat.
⬤ Ermutigt zum täglichen Nachdenken und zur Bildung von Gewohnheiten.
⬤ Enthält Denkanstöße und Zitate, die zur Dankbarkeit anregen.
⬤ Bietet Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft über die Vorteile der Dankbarkeit.
⬤ Hilft bei der Verbesserung der geistigen Gesundheit und fördert eine positive Einstellung.
⬤ Gut organisiertes Layout mit täglichen Tracker- und Absichtserklärungsfunktionen.
⬤ Geschrieben von einem professionellen Psychologen mit tiefem Verständnis für dieses Thema.
⬤ Manche Leser könnten den Ansatz zu einfach finden.
⬤ Kurzer Text, der über das Führen eines Tagebuchs hinaus nicht viel Tiefe bietet.
⬤ Erfordert die Verpflichtung zur täglichen Praxis, was für manche eine Herausforderung sein könnte.
(basierend auf 34 Leserbewertungen)
The Gratitude Effect Positivity Journal: 90 Days to Rewire Your Brain
Nutzen Sie die Wissenschaft der Positivität für mehr Gesundheit und Glück.
Dankbarkeit ist ein starkes Gefühl, das die Wertschätzung für einen Moment ausdrückt, der Sie in irgendeiner Weise berührt hat und Sie dazu bewegt, Dankbarkeit zu zeigen. Wenn Sie Dankbarkeit empfinden, schüttet Ihr Gehirn Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin aus, was zu einer Reihe von greifbaren Vorteilen führt, die mit positivem Denken und positiven Gefühlen verbunden sind. Regelmäßig praktiziert, stellt Dankbarkeit Ihr Gehirn buchstäblich auf Optimismus, Flexibilität und Freude ein. Gleichzeitig werden Stress und Angst abgebaut, die Widerstandskraft gegen Widrigkeiten gestärkt und Ihr Immunsystem, Ihre Herzgesundheit, Ihre Schlafhygiene und vieles mehr verbessert. Diese vielen positiven Veränderungen Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens sind der "Dankbarkeitseffekt", und da diese Effekte kumulativ sind, wird die Wirkung im Laufe der Zeit umso größer, je mehr Sie Dankbarkeit praktizieren.
Mit dem The Gratitude Effect Positivity Journal werden Sie die Neuroplastizität Ihres Gehirns nutzen, um Ihre Weltanschauung umzugestalten - und Ihr Gehirn auf mehr Freude, Widerstandsfähigkeit und persönliches Empowerment zu trainieren.
⬤ Ein einfaches Rahmenwerk, das kurze Momente der Dankbarkeit nutzt, um die negative Voreingenommenheit außer Kraft zu setzen und eine positive Denkweise anzunehmen.
⬤ Praktische Strategien zur Überwindung von negativem Denken, die auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und positiver Psychologie beruhen.
⬤ Ein 90-tägiges Dankbarkeitstagebuch mit Absichtserklärung, um positives Denken in nur wenigen Minuten pro Tag zu kultivieren.
⬤ Inspirierende Zitate, Tipps und Schreibanregungen, um an Tagen, an denen Sie sich festgefahren fühlen, das positive Denken zu fördern.
| ISBN: | 9780593690062 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 144 |
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