Bewertung:
Das DBT Skills Daily Journal wird von den Nutzern für seinen praktischen und effektiven Ansatz zur Kultivierung von Achtsamkeit und Emotionsregulation geschätzt, insbesondere von Personen, die mit DBT vertraut sind. Es bietet strukturierte Anregungen für die tägliche Reflexion, Zielsetzung und Bewältigungsstrategien und ist damit ein wertvolles Instrument sowohl für den persönlichen Gebrauch als auch für Kliniker, die mit Klienten arbeiten. Es wird jedoch empfohlen, dass Personen, die mit der DBT noch nicht vertraut sind, eher von anderen einführenden Ressourcen profitieren können.
Vorteile:⬤ Einfach zu benutzen, um Achtsamkeit und emotionale Regulierung zu kultivieren.
⬤ Strukturierte Aufforderungen helfen bei der täglichen Reflexion und emotionalen Verarbeitung.
⬤ Umfassender Überblick über DBT-Fähigkeiten und Werkzeuge zur Bewältigung.
⬤ Geeignet für Menschen mit verschiedenen psychischen Problemen.
⬤ Flexible Anwendung für persönliches Wachstum und Unterstützung des Klienten.
⬤ Kann leicht in die tägliche Routine integriert werden.
⬤ Bietet Gelegenheit zu Dankbarkeit und bewusster Lebensführung.
⬤ Am besten geeignet für Personen, die bereits eine Grundlage in DBT haben.
⬤ Neue Lernende benötigen möglicherweise zusätzliche Ressourcen, um die DBT-Konzepte vollständig zu erfassen.
⬤ Einige Aufforderungen können sich mit der Zeit wiederholen.
(basierend auf 35 Leserbewertungen)
The Dbt Skills Daily Journal: 10 Minutes a Day to Soothe Your Emotions with Dialectical Behavior Therapy
Transformieren Sie negative Gedanken, bewältigen Sie intensive Emotionen und verbessern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden - in nur zehn Minuten am Tag.
Wenn Sie damit kämpfen, intensive Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu kontrollieren, sind Sie nicht allein. Millionen Menschen leiden unter schweren Problemen bei der Emotionsregulierung, die zu Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Störungen führen. Negative Gedanken, schwierige Emotionen und ungesunde Verhaltensweisen sind schwer zu bewältigen und können überwältigend sein. Was Sie brauchen, ist ein schnelles, leicht umzusetzendes Programm für mehr Selbstbewusstsein und Intentionalität - damit Sie Ihre Emotionen in den Griff bekommen und anfangen können, das Leben zu leben, das Sie wollen.
Das DBT Skills Daily Journal kombiniert die beliebte Methode des geführten Tagebuchs mit dem Aufbau von Fähigkeiten der Dialektischen Verhaltenstherapie (DBT), um ein unglaublich zugängliches Programm für die Transformation Ihrer negativen Gedanken und intensiven Emotionen anzubieten. Mit nur zehn Minuten täglicher schriftlicher Reflexion stärken Sie die vier DBT-Kernkompetenzen - Achtsamkeit, Belastungstoleranz, Emotionsregulation und zwischenmenschliche Effektivität -, die Ihnen helfen, Ihre negativen Gedanken und Emotionen zu beruhigen, Ihre Widerstandsfähigkeit zu verbessern und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Sie werden auch lebenslange Fähigkeiten für eine bessere Emotionskontrolle entwickeln - und das auf eine einfache, zugängliche und verantwortliche Weise.
Wenn Sie nach einem Hilfsmittel suchen, das Sie überallhin mitnehmen können, um Ihre negativen Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen in den Griff zu bekommen, haben Sie es gefunden. Das DBT Skills Daily Journal ist ein aufregender neuer Ansatz, mit dem Sie Ihren Weg aus dem Kampf und in ein sinnvolleres und erfüllteres Leben schreiben werden.
Die von renommierten Experten für psychische Gesundheit und Wellness geschriebenen Journale für Veränderung von New Harbinger kombinieren evidenzbasierte Psychologie mit bewährten, effektiven Techniken des geführten Tagebuchschreibens, um Ihnen zu helfen, dauerhafte persönliche Veränderungen zu erreichen - eine Seite nach der anderen.
| ISBN: | 9781648481963 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 200 |
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