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The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Psychosis: Manage Your Emotions, Reduce Symptoms, and Get Back to Your Life
Leistungsstarke und effektive Fähigkeiten, die Ihnen helfen, mit der Psychose umzugehen, Ihre Gefühle in den Griff zu bekommen und Ihr Leben wieder zu leben.
Auf der Grundlage der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) bietet dieses erste Arbeitsbuch seiner Art echte Fähigkeiten, die Ihnen helfen, Ihre Emotionen auszubalancieren und in der Realität zu verankern. Sie finden Selbsteinschätzungen, Arbeitsblätter und angeleitete Aktivitäten, die Ihnen helfen, Ihre Symptome zu verstehen und sie im Alltag zu bewältigen. Sie gewinnen auch an Selbsterkenntnis, lernen, schwierige oder stressige Situationen zu meistern, und entdecken gesündere Wege, mit anderen zu interagieren.
Wenn Sie in der Vergangenheit eine Psychose erlebt haben oder an einer Psychose leiden, wissen Sie, wie schwierig das sein kann. Möglicherweise leiden Sie unter Paranoia, akustischen Halluzinationen und emotionaler Dysregulation. Darüber hinaus können Sie sich von Ihren Freunden und Ihrer Familie entfremdet fühlen, wenn diese Schwierigkeiten haben zu verstehen, was Sie durchmachen. Die gute Nachricht ist, dass Sie das Stigma der Psychose überwinden, neue Hoffnung schöpfen und Ihr Leben wieder aufbauen können. Dieses mitfühlende Arbeitsbuch wird Ihnen dabei helfen.
In diesem Arbeitsbuch lernen Sie die wichtigsten Fähigkeiten der DBT kennen, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen:
⬤ Achtsamkeit.
⬤ Stress-Toleranz.
⬤ Emotionen regulieren.
⬤ Zwischenmenschliche Effektivität.
Außerdem finden Sie wichtige Informationen zur Rückfallprävention - einschließlich Warnzeichen, auf die Sie achten sollten, was Sie tun können, wenn Sie einen weiteren Anfall haben, und eine umfangreiche Ressourcenliste, die Ihnen hilft, Ihre Symptome zu bewältigen. Und schließlich finden Sie eine Fülle praktischer Hilfsmittel, die Sie jeden Tag anwenden können, um eine dauerhafte Genesung von der Psychose zu erreichen.
| ISBN: | 9781684036431 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 168 |
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