Whispers of the Mind
Mit der Anleitung des angesehenen Buches "Whispers of the Mind: Cognitive Behavioral Techniques for Healthy Self-Talk" von Dr. Andreas Svoboda, Dozent und Autor, können Sie die Kraft Ihrer inneren Gespräche freisetzen. Dieses lebensverändernde Buch befasst sich eingehend mit dem Thema Selbstgespräche und bietet dem Leser ein unschätzbares Instrument, um sein Leben mit Hilfe der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) zu verbessern.
In diesem sorgfältig erstellten Handbuch begeben Sie sich auf eine Reise, um die Wurzeln Ihrer inneren Stimme zu verstehen und herauszufinden, wie sie Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen beeinflusst. Jeder, der seine geistige Gesundheit und sein Wohlbefinden verbessern möchte, wird dank Dr. Svobodas Entmystifizierung der grundlegenden Konzepte der CBT Zugang dazu finden.
Inhalt der Tabelle:
- Die Ursprünge unserer inneren Stimme verstehen.
- Die Grundlagen der kognitiven Verhaltenstherapie.
- Verzerrte Gedanken erkennen und bekämpfen.
- Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen: der Dreiklang der CBT.
- Das ABC-Modell und Selbstgespräche.
- Verhaltensexperimente im Bereich der Selbstgespräche.
- Achtsamkeit und CBT: ein synergistischer Ansatz.
- Aufbau von Resilienz durch adaptive Selbstgespräche.
- Überwindung von Rückschlägen auf dem Weg zum positiven Selbstgespräch.
- Die Kultivierung einer unterstützenden inneren Stimme für die Zukunft.
Durch die Lektüre dieses Buches werden Sie:
- ein tiefes Verständnis für die Auswirkungen von Selbstgesprächen auf Ihre Gedanken, Gefühle und Ihr Verhalten erlangen.
- Praktische Werkzeuge erlernen, um negative Selbstgespräche zu erkennen und zu bekämpfen.
- Sie lernen, wie Sie die Prinzipien der CBT nutzen können, um einen positiven und konstruktiven Selbstdialog zu führen.
- Erleben Sie Verbesserungen Ihrer psychischen Gesundheit, Ihres Selbstwertgefühls und Ihres Selbstvertrauens.
- Entdecken Sie, wie Sie durch die Veränderung Ihres inneren Dialogs Ihre Ziele erreichen und ein erfüllteres Leben führen können.
"Whispers of the Mind" ist Ihr Leitfaden, um das Potenzial Ihrer eigenen Gedanken zu erschließen und eine hellere, optimistischere Zukunft zu schaffen. Beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu gesunden Selbstgesprächen und einem glücklicheren Leben.
| ISBN: | 9782862351780 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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