Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet eine solide Einführung in das Boxtraining, mit einem gut strukturierten 4-Wochen-Programm, das verschiedene Übungen kombiniert, einschließlich tatsächlicher Boxtechniken, Krafttraining und Ausdauertraining. Viele Nutzer fanden es motivierend und leicht nachvollziehbar, mit detaillierten Erklärungen und Illustrationen. Einige Leser bemängelten jedoch das Fehlen von weiterführenden Anleitungen nach Abschluss der Trainingseinheiten und Probleme mit der Formatierung der Kindle-Version.
Vorteile:⬤ Gut illustrierte Boxanleitung
⬤ effektiver 4-Wochen-Trainingsplan
⬤ motivierend und inspirierend
⬤ geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger
⬤ klare Erklärungen
⬤ kombiniert Boxen mit Krafttraining und Cardio.
⬤ Begrenzte Anleitung für Fortgeschrittene nach Abschluss des Programms
⬤ Der Kindle-Version fehlt ein Inhaltsverzeichnis und sie hat Formatierungsprobleme
⬤ Einige Nutzer fanden, dass es sich nicht genug auf spezifische Techniken mit Boxsäcken konzentriert
⬤ andere erwarteten mehr Abwechslung bei den Bewegungen.
(basierend auf 43 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Gleason's Gym Total Body Boxing Workout for Women: A 4-Week Head-To-Toe Makeover
Inhalt des Buches:
Definierte Arme; schlanke Schultern; flache, straffe Bauchmuskeln; schlanke, feste Beine - das ist die Form, die sich Frauen von ihrem Training wünschen. Der weltbekannte Trainer Hector Roca und der Besitzer Bruce Silverglade bringen die Boxgeheimnisse von Gleason's Gym zu Ihnen nach Hause: Das Gleason's Gym Total Body Boxing Workout for Women beschreibt ein Schritt-für-Schritt-Programm, das jede Frau in nur vier Wochen in eine K.o.-Form bringt - fitter, schneller und straffer als je zuvor.
Boxen ist nicht nur ein dynamisches Fitnessprogramm, sondern auch eine leistungsstarke Ergänzung zu anderen Fitnessroutinen. Durch die einzigartige Kombination von Muskelgruppen und Aerobic- und Krafttrainingsbewegungen trainiert das Boxen den gesamten Körper auf einmal. Sie verlieren Gewicht, bauen schlanke, straffe Muskeln auf, verbessern Ihre kardiovaskuläre Fitness und fühlen sich körperlich und emotional gestärkt - alles auf einmal.
Roca und Silverglade erläutern alle Grundlagen des Boxens, von der Fausthaltung und dem Stand bis hin zu fortgeschrittenen Boxbewegungen und verschiedenen Arten des Seilspringens, und geben einen Ernährungsplan zur Maximierung der Ergebnisse an. Das Gleason's Gym Total Body Boxing Workout for Women ist das ultimative Training für Frauen, die am besten aussehen, sich am besten fühlen und am besten sein wollen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780743286886 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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