Achieving Equilibrium: A Simple Way to Balance Body and Mind
In den herausfordernden Zeiten des 21. Jahrhunderts ist es schwieriger denn je geworden, auf sich selbst aufzupassen und die Unebenheiten des Weges zu meistern.
Dieses faszinierende Buch, das von zwei Psychotherapeuten mit langjähriger Erfahrung geschrieben wurde, bietet jedoch einen einfachen und zuverlässigen Weg zur Wiederherstellung des Gleichgewichts, das für das robuste Körper-Geist-System unerlässlich ist, das wir brauchen, um uns von negativen Erfahrungen erholen zu können. Es ist dieses Gleichgewicht (Homöostase), das uns den Weg zum Wohlbefinden ebnet, und es ist die unserem Körper-Geist-System angeborene Fähigkeit zur Selbstregulierung, die im Mittelpunkt dieses Buches steht.
Anhand von 6 Schlüsselübungen des Autogenen Trainings vermitteln die Autoren den Lesern die Fähigkeit, sich jederzeit und überall selbst zu regulieren. Diese Übungen zielen auf das sympathische Nervensystem ab und beinhalten Körperscans, Atemübungen und Körperwahrnehmung.
| ISBN: | 9781801520751 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 142 |
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