Bewertung:
Das Buch ist ein umfassender und visuell ansprechender Leitfaden für Yoga, der sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Es bietet eine breite Palette von Posen, Sequenzen für verschiedene Zwecke und enthält Diskussionen über die Geschichte und den Nutzen von Yoga. Es ist zwar benutzerfreundlich und gut bebildert, aber manche Leser wünschen sich tiefer gehende philosophische Inhalte und detaillierte Anleitungen zu den Posen.
Vorteile:⬤ Gründliche Aufschlüsselung der Yogastellungen mit schönen Fotos.
⬤ Enthält eine Vielzahl von Sequenzen, die auf spezifische Bedürfnisse zugeschnitten sind (z. B. Gesundheitsprobleme, sportliches Training usw.).
⬤ Zugänglicher und ansprechender Schreibstil.
⬤ Bietet hilfreiche Tipps zur achtsamen Ernährung und einen Essensplan.
⬤ Sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis geeignet.
⬤ Ermutigt zu einer praktischen Herangehensweise an die Yogapraxis.
⬤ Eingeschränkte Vertiefung der Yoga-Philosophie und -Geschichte.
⬤ Einige Leser fanden die Anleitungen zum Einnehmen der Haltungen nicht ausreichend detailliert.
⬤ Einige Kritiken erwähnen einen Mangel an anfängerfreundlichen Inhalten zu fortgeschrittenen Posen.
⬤ Das physische Format kann bei häufigem Gebrauch zu Abnutzung und Verschleiß führen.
(basierend auf 237 Leserbewertungen)
The Women's Health Big Book of Yoga
Von der Women's Health-Mitarbeiterin und Yoga-Expertin Kathryn Budig - der unverzichtbare, maßgebliche Leitfaden für Yoga, für Anfänger und darüber hinaus.
Ungefähr 16 Millionen Amerikaner praktizieren heute regelmäßig Yoga. Die Anhänger können gar nicht genug von dieser uralten Kunst der Meditation, der Atmung und der Körperhaltungen schwärmen, die den Geist beruhigt und den Körper schlanker macht.
Im Gegensatz zu Fitnessmoden ist Yoga den Hype wert. Die Körperhaltungen dehnen und straffen die Muskelmasse und formen einen starken und schlanken Körper - und verbrennen bis zu 400 Kalorien in einer 90-minütigen Sitzung. Aber Yoga kann noch etwas Besseres.
Es reduziert nachweislich die Hauptursache für Gewichtszunahme - Stress -, von dem 43 % der Amerikaner sagen, dass er sie zum Überessen verleitet. Dieser maßgebliche Band enthält: - jede essentielle Pose, die den Leserinnen hilft, Gewicht zu verlieren und ihren Körper zu verändern - Total Body Yoga: gezielte Workouts in 15 Minuten oder weniger - Core-Stärkungsroutinen für heißeren, befriedigenderen Sex - ein gesunder, achtsamer Ernährungsplan, der sich auf beruhigende, reinigende Lebensmittel konzentriert Von grundlegenden Haltungen über Entspannungstechniken bis hin zur Vermeidung häufiger Verletzungen ist The Women's Health Big Book of Yoga der einzige Leitfaden, den die Leserinnen brauchen, um ihr fittestes, gesündestes und glücklichstes Selbst zu erreichen.
| ISBN: | 9781609618391 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2012 |
| Seitenzahl: | 416 |
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