Bewertung:
Das Buch „This Is What You're Really Hungry For“ von Kim Shapira bietet eine transformative Perspektive auf die Beziehung zum Essen und konzentriert sich auf emotionales Essen, Achtsamkeit und langfristige Änderungen des Lebensstils statt auf restriktive Diäten. Viele Leserinnen und Leser heben den praktischen Ansatz, die ermutigende Botschaft und den Bezug zum wirklichen Leben hervor, der das Buch zu einer erfrischenden Alternative in einer Diätkultur macht, die von schnellen Lösungen geprägt ist.
Vorteile:⬤ Praktische und umsetzbare Anleitungen, die die Leser dazu befähigen, ihre Beziehung zum Essen zu ändern
⬤ thematisiert emotionales Essen und psychologische Auslöser
⬤ fördert langfristige, gesunde Gewohnheiten gegenüber kurzfristigen Diäten
⬤ enthält nachvollziehbare Geschichten und Einsichten der Autorin
⬤ zugänglicher Schreibstil, der ein breites Publikum anspricht
⬤ verlagert den Fokus von Einschränkung auf Achtsamkeit.
⬤ Manche mögen das Gefühl haben, dass dem Buch konkrete Mahlzeitenpläne oder detaillierte Diätrichtlinien fehlen
⬤ nicht jeder Leser mag mit dem Ansatz einverstanden sein, insbesondere diejenigen, die strukturierte Diäten bevorzugen
⬤ die Betonung einer lebenslangen Reise mag diejenigen nicht ansprechen, die auf schnelle Ergebnisse aus sind.
(basierend auf 41 Leserbewertungen)
This Is What You're Really Hungry for: Six Simple Rules to Transform Your Relationship with Food to Become Your Healthiest Self
Beenden Sie Ihre immer wiederkehrende Beziehung zu Diäten für immer - und werden Sie gesünder und glücklicher als je zuvor.
Sie haben versucht, nur Gemüse zu essen. Sie haben versucht, nur Fleisch zu essen. Sie haben sich glutenfrei, milchfrei und sättigungsfrei ernährt - aber das sollten Sie nicht tun müssen. Tatsächlich müssen Sie das auch nicht.
Es ist an der Zeit, dass Sie aufhören, sich einzuschränken, und lernen, Ihre Beziehung zum Essen gesund zu gestalten - ohne sich zu zwingen, gesund zu essen.
Die Ernährungsberaterin Kim Shapira hat sechs einfache Regeln entwickelt, die Ihre Beziehung zum Essen für immer verändern werden. In This Is What You're Really Hungry For (Das ist es, wonach Sie wirklich hungrig sind) erläutert sie die wissenschaftlichen Grundlagen, um Ihr Gehirn und Ihren Körper mit ins Boot zu holen; sie ersetzt Modediäten, die nicht von Dauer sind, durch eine nachhaltige Methode, die Sie dazu ermutigt, das zu essen, was Sie lieben; und sie befähigt Sie dazu, die Autorität in Ihrem eigenen Körper zu sein.
Kims erfrischende Ansatz wird Ihnen helfen:
⬤ Gewicht zu verlieren - oder halten Sie Ihr aktuelles Gewicht.
⬤ Lösen Sie Ihre Blutdruckprobleme.
⬤ Verbessern Sie Ihr Energieniveau.
⬤ Neuausrichtung Ihrer Überzeugungen über Lebensmittel und warum Sie essen.
⬤ Identifizieren Sie Lebensmittel, die Sie nicht zurück lieben.
⬤ Verarbeiten Sie Ihre Emotionen auf authentische, gesunde Weise.
Essen sollte eine Quelle der Freude und der Nahrung in Ihrem Leben sein - nicht des Stresses - und This Is What You're Really Hungry For wird Ihnen helfen, dieses Ziel zu erreichen. Dies wird das letzte „Diät“-Buch sein, das Sie jemals brauchen - ohne dass Sie jemals aufgefordert werden, eine Diät zu machen.
| ISBN: | 9781637743416 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 240 |
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